Ejercicio Pilates: Teaser o Bromista

Es un ejercicio avanzado que  se basa en la articulación de la columna, la potenciación abdominal, y en la integración - disociación de movimientos, el equilibrio y la estabilidad de la columna, pelvis y caderas.
Nos tumbamos boca arriba con las piernas a 45 grados. En la exhalación, elevamos el tronco con la espalda y las piernas rectas. Al final de la subida se abre el pecho para alargar a nivel dorsal, mirando hacia delante al mismo tiempo que alargas el cuello y encajas los hombros.
Para principiantes, se puede realizar el ejercicio apoyando un pie en el suelo y estirando la otra pierna.