Con estos ejercicios de estiramiento lograremos relajar esta tensión y evitar así los dolores en la zona:
1. Estiramiento lateral. Coge la mandíbula por el lado derecho y realiza un movimiento simultáneo de inspirar y presionar la mandíbula hacia ese lado. Cuando exhales, estira hacia el lado contrario. Repite tres veces, y realiza ahora el ejercicio con el lado contrario.
2. Estiramiento central. Agarra la mandíbula por el centro en la inspiración, apretando los dientes, y en la exhalación, abre la boca tirando hacia abajo. Repite tres veces con cada respiración.