Ejercicios de movilidad para cuidar nuestras cervicales

Los siguientes ejercicios de movilidad servirán para mantener un arco de movimiento aceptable en el cuello:
1. Tumbado en una colchoneta boca arriba con la cabeza apoyada, rotar suavemente de derecha a izquierda y viceversa.
2. Tumbado, ahora eleva la cabeza a unos dedos del suelo, efectuar giros a derecha e izquierda y descansar cada dos giros.
3. Tumbado boca abajo, mantener la cara separada del suelo unos dedos y realizar giros. Descansar cada dos giros.
4. En posición a cuatro patas, realizar suavemente rotaciones lentas de cabeza con la mayor amplitud que se pueda conseguir.