Ejercicios fáciles Pilates para tonificar las piernas

1.Nos tumbamos boca arriba sobre la colchoneta con los brazos pegados al cuerpo, la columna neutra. Uno de los pies apoyado en el suelo y la otra pierna flexionada haciendo un ángulo de noventa grados con el cuerpo. Después estiramos la pierna flexionada, con la exhalación, y volvemos a la posición inicial. Lo hacemos 15 veces diferentes con cada una de las piernas.
2.También nos tumbamos en la colchoneta y colocamos los brazos pegados al cuerpo y ponemos en la misma postura las piernas que el ejercicio anterior. Lo que tenemos que hacer es mover la pierna flexionada hasta un ángulo de cuarenta y cinco grados hacia ti y volvemos a la posición inicial. Lo repetimos las mismas veces con ambas piernas.