Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera

1.Flexionar las rodillas cada día dos o tres veces, sin levantar los talones del suelo.Las personas mayores pueden sujetarse con las manos.

2-Caminar en cuclillas durante un minuto con las piernas totalmente flexionadas.

3-Partiendo de la flexión total de las caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana.

Recuerda que, para prevenir la artrosis, es importante cuidar la ingestión regular de calcio en la alimentación diaria