Además de tomar las medicinas apropiadas el ejercicio es muy importante en el manejo de los síntomas de la artritis.
Los ejercicios diarios, tales como caminar o nadar, ayudan a mantener las articulaciones en movimiento, reducen el dolor y fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones.
El descanso también es importante para las articulaciones afectadas por la artritis.
Hay tres tipos de ejercicios recomendados para las personas con artritis:
- Ejercicios de movimientos amplios (por ejemplo, bailar) ayudan a mantener el movimiento normal de las articulaciones y alivian la rigidez. Este tipo de ejercicios
también le ayudan a mantenerse flexible.
- Ejercicios de fortalecimiento (DE BAJA INTENSIDAD) ayudan a mantener o aumentar la fortaleza de los músculos. Los músculos fuertes pueden ayudar a apoyar y proteger las articulaciones afectadas por la artritis.
- Tanto ejercicios anaeróbicos y aeróbicos con vigilancia adecuada mejoran el estado cardiovascular, ayudan a controlar el peso y mejoran la función general. Algunos estudios muestran que los ejercicios aeróbicos también pueden reducir la inflamación en algunas articulaciones.
Antes de empezar cualquier programa de ejercicios hable con su médico o especialista en el cuidado de la salud.
Fuente: http://www.geosalud.com/artritis/artritisconsejos.htm
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