El alcohol enemigo de la reducción de peso

Existe el mito que la comida engorda y las bebidas alcohólicas no. Por lo que muchas personas están a dieta pero siguen consumiendo alcohol.

Las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías pero vacías ya que carecen de valor nutritivo, vitaminas o minerales.

Cantidad de calorías de diferentes bebidas alcohólicas por cada 100 ml:

-vino tinto: 65 calorías

-cerveza: entre 90 y 160 calorías

-whisky, ron: 80 a 122 calorías

-tequila: 34 calorías

-champagne: 65 calorías

-vodka: 121 calorías

Las calorías son aproximadas ya que pueden variar al tipo de bebida y el tamaño de la copa o vaso.

Hay que tener en cuenta que cuando se mezclan varias bebidas alcohólicas aumentan las calorías totales del trago.

Razones por la que no se debe consumir alcohol si se quiere bajar de peso:

-las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías, pero además se asimilan más rápido que los alimentos.

-el alcohol estimula el apetito por la cantidad de azúcar que posee en su composición.

-cuando se esta dieta hay menos alimentos en el estomago por lo que el alcohol pasa más rápido a la sangre generando estado de embriaguez en forma rápida.

-cuando el alcohol se mezcla con gaseosas o energizantes se está aumentando aun mas las calorías porque contienen mucha azúcar por lo que se ingieren gran cantidad de calorías en solo una noche.

-Los componente del alcohol hacen que el metabolismo funcione más lento y sea más  difícil quemar las calorías tanto de la comida como del alcohol que se ingirió por lo que se complica el proceso de bajar de peso.

Si se quiere bajar de peso se debe evitar el alcohol ya que interfiere negativamente en el proceso de reducción de peso. 

El consumo regular de mucho alcohol es nocivo para la salud pero además nos engorda por lo que se debe moderar el consumo de bebidas alcohólicas.

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