El Coaching de Salud como impulsor del estado de ánimo; Caso Real

El fin de semana pasado me topé con un semanal que tenía un artículo sobre como el Coaching había llegado hasta las estrellas de Hollywood. Allí se contaba que hay estrellas que contratan la ayuda de un Coach para no recaer en viejas adicciones, para mantener a raya sus tendencias autodestructivas y mejorar su salud. 
El coach de salud no es un psicoterapeuta ni un consejero espiritual, pero es un apoyo eficaz para despertar la auto-responsabilidad y la capacidad de auto-gestión de la salud personal.

Siempre he opinado que la salud es un asunto demasiado importante como para dejarlo exclusivamente en manos de otro y, en este sentido, el health coaching (Coaching aplicado a la salud y bienestar) aparece como nuevo aliado para  conseguirlo.
Al hilo de esto, hoy os quiero traer el caso de una mujer que llegó a su proceso de coaching con un problema de salud psicológica medio-superado. Había estado en tratamiento por una depresión desencadenada por su separación. Pero Sara (seudónimo) no quería renunciar a su vida y uno de los objetivos que se puso para salir del agujero dónde había estado cerca de un año, era comenzar a cuidarse!.
En principio su tristeza, el no tener ilusiones y quererse más bien poco, le había afectado a su capacidad para hacer planes y en este abandono, su cuerpo se veía muy resentido. Había cogido 10 kilos de peso y además su autoestima aún se tambaleaba.
En el ejercicio de la Rueda de la Salud (una herramienta en la que se puntúan todas las áreas relacionadas con la salud y el bienestar) la mujer pudo contemplar que existía un desequilibrio en otras áreas de su vida que estaban impactando negativamente en su ánimo: el estilo de vida monótono y aburrido, sus pobres relaciones y su sedentarismo.
Sara a penas salia de su urbanización, ya que trabajaba desde casa. Sus pocos amigos no eran personas que precisamente  le animasen, mas bien estaban en línea con su pasotismo vital.
Pero a pesar de sus fuerzas debilitadas Sara deseaba salir de este círculo vicioso, quitarse definitivamente la etiqueta de "soy depresiva".  Una de las cosas que le ayudaron a mejorar el concepto de si misma fue el trabajo con su lenguaje y su autoimagen. Te conviertes en lo que piensas y te dices a ti mismo todo el día. Pero ella ya no deseaba percibirse como “algo roto” que necesita ser “reparado”. Tampoco quería recomponer, ni reparar su vida. Lo que ella deseaba era renacer a una nueva forma de vivir, de SER más auténtica, positiva y vital.
El proceso de coaching le ayudó a ponerse manos a la obra para recuperar el equilibrio perdido a través de diferentes ejercicios de descubrimiento, desbloqueo y cambio de hábitos.
RelacionesTareas tan simples como un paseo en soledad para que fluyesen sus emociones, organizar una fiesta con viejas amigas que tenía abandonadas, poner orden en su hogar para hacerlo mas acogedor, hizo que fuese adivinando la manera de salir de su agujero.
AlimentaciónAprendió como al modificar su forma de alimentarse mejoraba su capacidad para superar su debilidad mental. Exceso de azúcares, harinas, alcohol, etc. hacían que se sintiese hinchada y generaba atracones ocasionales.
Estilo de vidaSu estilo de vida era mas bien sedentario y el hecho de descubrir el ejercicio a través de la relajación, los estiramientos de yoga, la natación, etc. le hizo reconectar con su parte más activa.
El ejercicio al aire libre, la alimentación mas sana y fresca y el nuevo estilo de vida favorecieron su quimica cerebral y su cambio de hábitos ayudo a crear un plan progresivo que funcionó para ella.
Tu Coach de salud te puede orientar e informar sobre las diversas estrategias breves que existen para que puedas diseñar tu propia rutina y consigas mantener tus nuevos hábitos, además de aprender a conectarlos con tus verdaderas motivaciones, para superar las barreras previsibles y llegar al estado óptimo de salud que deseas.
¿Te gustaría impulsar tu estado de ánimo? ¿Sabes qué área de tu vida puede estar impactando negativamente en él?
También puedes seguirme en twitter: Twitter: @MariaSalutis