Revista Salud y Bienestar

El entrenamiento de la propiocepción en Pilates

Por Marimarussi
El entrenamiento de la propiocepción en PilatesLa propiocepción es la percepción que tenemos de nuestro cuerpo, es decir, la capacidad de ser conscientes de nuestra postura y nuestros movimientos. La práctica del Método Pilates contribuye de manera notable al entrenamiento del sistema propioceptivo.
La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada como caminar, correr, etc.
Gracias al desarrollo de nuestra capacidad de propiocepción, mejoramos el balance y el equilibrio, reforzamos la zona lumbo-pélvica, fortalecemos nuestra musculatura y corregimos nuestros defectos posturales.
Para trabajar esta capacidad, las rutinas de ejercicios pilates se centran en ejercicios de equilirio y la ayuda de elementos inestables como son el Bosu, el rodillo de espuma o la pelota suiza.

También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :