¿el estrés impide conciliar el sueño?

El estrés altera nuestro reloj biológico, por lo que no es de extrañar que cuando lo sifrimos nos cueste "pegar el ojo". Para que las preocupaciones no crucen el umbral de la puerta de su dormitorio, mezcla a partes iguales melisa, hipérico, valeriana y tilo. Antes de irte a dormir, añade una cucharada de este cóctel a un vaso de agua hirviendo, deja que repose 10 minutos, cuélalo y bébelo a pequeños sorbos.