Revista Salud y Bienestar

El footing mejora el cerebro

Por Salutis @MariaSalutis

Las neuronas se activan cuando corremos. Todos hemos sentido el bienestar físico que se experimenta al pegarnos una buena carrera. Es como si el descanso posterior se viese potenciado y alcanzase también a la calidad de nuestros pensamientos y nuestro ánimo para participar mejor en en la vida diaria.
Salir a Correr, Mejora el Cerebro
Estudios de científicos británicos y estadounidenses, han descubierto además que el ejercicio aeróbico como es el footing, provoca beneficios inéditos para el cerebro. Entre ellos, la generación de neuronas en el hipocampo y una mejora notable de la actividad mental.
El resultado de los estudios realizados con ratones, fue revelador: Ratones corredores doblaron en aciertos a sus colegas sedentarios, incapaces de recordar símbolos cuadrados asociados a recompensas con comida. 
Habrá quien piense que ratones y cuadrados tienen poco que ver con las delicadezas del cerebro humano. Pero los autores del estudio comparan el ejercicio al que se enfrentan los ratones a experiencias de la vida cotidiana de las personas. El equivalente humano al recuerdo del cuadrado con azúcar, sería ser capaz de distinguir la cena de ayer y la del lunes o discernir entre el lugar donde aparcamos el coche en las dos últimas visitas al hipermercado.
La generación de neuronas nuevas es muy importante ya que  se vincula a la capacidad de memoria. Así pues, salir a correr podría mejorar el aprendizaje de los jóvenes y atenuar el deterioro de la habilidad mental en las personas mayores.
No tenemos excusa ya para comenzar a programar nuestro entrenamiento de carrera. Comienza por una pequeña distancia y cambia a caminata ligera durante 20 minutos. En dos semanas de práctica, 3 días a la semana, te sorprenderás de los resultados.
Si tienes dificultades para arrancar, consulta con tu Coach de Salud.


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