El fútbol mejora mucho la salud de los jóvenes

Fútbol, un juego excelente para los jóvenes. Los niños y jóvenes de hoy no son lo suficientemente activos porque tienen muchas opciones (incluyendo la computadora, TV) que compiten por su atención y puede conducir a estilos de vida letárgico.

El fútbol mejora mucho la salud de los jóvenes

Fútbol – un juego magnífico para los jóvenes

Los niños y los jóvenes de hoy en día no son lo suficientemente activos porque tienen muchas opciones (incluyendo la computadora, TV) que compiten por su atención y puede conducir a estilos de vida letárgico.

El fútbol es un juego popular, jugado por millones de muchachas y de muchachos (6 a 18) a través de muchos continentes. Físicamente, está gravando al deporte ya que implica acelerar, desacelerar, saltar, cortar, girar, dirigir y patear la pelota. El fútbol coloca muchas demandas en las habilidades técnicas y físicas del jugador. Puede ser un gran entrenamiento y mucha diversión. Es un buen deporte para mantener la salud, el estado físico, la fuerza y ​​la resistencia. Hay varios beneficios para la salud que se pueden obtener de este juego.

Beneficios para la salud del fútbol

El fútbol beneficia la condición física general y reduce considerablemente los riesgos para la salud. El fútbol juvenil de 6 a 11 años suele ser divertido, jugando partidos pequeños como 4 v 4 sin porteros, promoviendo muchos detalles de la pelota y la interacción del jugador en el campo. Alienta a los jóvenes a hacer ejercicio regularmente y reduce los factores de riesgo asociados con las enfermedades del corazón. Este juego mejora la capacidad aeróbica y la salud cardiovascular de los jugadores. El corazón trabaja a su máxima capacidad en este juego. También se traduce en una mejor salud debido a los cambios entre caminar y correr.

El fútbol es una forma general de práctica, porque mantiene el pulso arriba y tiene muchas acciones de alta intensidad. Cuando sprint, saltar y hace frente a sus oponentes, se utilizan todas las fibras en los músculos. El ejercicio regular a través de este juego reduce la grasa corporal y mejora el tono muscular. Este deporte construye fuerza, flexibilidad y resistencia. Aumenta la fuerza muscular y ósea.

El fútbol mejora el perfil de salud

En un estudio publicado por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, los investigadores reclutaron a un gran grupo de niños españoles prepuberales y los siguieron durante más de tres años. Aquellos que regularmente jugaban al fútbol durante al menos tres horas a la semana fueron comparados con aquellos que sólo participaban en educación física regular en la escuela de dos sesiones de 45 minutos por semana. Varias mediciones de la capacidad de salud y atléticas se recogieron al inicio del período de estudio y en la conclusión. Estas incluyeron la capacidad anaeróbica, la velocidad de marcha, las fuerzas ejercidas durante un salto vertical, la potencia máxima aeróbica y el hueso y la masa magra.

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Entre los varones cuyos niveles de actividad se mantuvieron constantes después de tres años, los futbolistas mostraron incrementos más positivos en la capacidad anaeróbica (7 por ciento más), masa corporal magra total (6 por ciento más) y densidad mineral ósea total (más del 33 por ciento más) que el grupo de control. Por el contrario, aquellos en el grupo menos activo habían aumentado significativamente su porcentaje de grasa corporal al final del período de estudio.

El estudio señaló que el tejido óseo es más sensible al ejercicio durante el brote de crecimiento prepuberal. Los resultados del estudio demostraron que el grupo de fútbol no sólo aumentó la densidad mineral ósea de todo el cuerpo, sino que también tuvo mayores medidas regionales en áreas como la columna lumbar (13 por ciento) y el cuello femoral en la cadera (10 por ciento). Estos aumentos se correlacionaron estadísticamente con los aumentos de otros factores de aptitud, como la capacidad anaeróbica y la fuerza generada durante el salto.

Beneficios sociales del fútbol

Los jóvenes necesitan una oportunidad para aprender habilidades de la vida para construir su futuro. La participación en una escuela o club de fútbol organizado puede traer grandes beneficios a niños y jóvenes. El fútbol puede ayudar a aumentar la autoestima de los jugadores que alimenta su charla del uno mismo que conduce en última instancia a su funcionamiento. Promueve una actitud sana hacia el juego y luego esta actitud continúa con los jóvenes en su vida adulta.

Mezclando con otros, trabajando como un miembro del equipo, contribuyendo a través del esfuerzo individual a un objetivo colectivo, experimentando los altos y bajos, recogiéndose, la competencia, tratando de ser el mejor, con el objetivo de ganar, apoyar y ayudar a los demás son todos por productos de jugar al fútbol.

Los chicos y chicas jóvenes que juegan al fútbol también pueden disfrutar viendo fútbol. No sólo serán capaces de aprender más sobre el juego, sino que pueden encontrar excelentes modelos a seguir. Estos jóvenes son más propensos a aprender y pensar qué alimentos hará lo mejor para ellos.

Otros beneficios incluyen:

• Mejora el rendimiento académico del niño
• Enseña la coordinación y pensar sobre la marcha
• Enseña disciplina
• Ayuda a aumentar las habilidades de concentración, persistencia y autodisciplina
• Es una gran manera de socializar con amigos
• Reduce la ansiedad
• Aprender sobre la igualdad de sexo cuando los niños y niñas juegan juntos como iguales
• Es relativamente fácil de aprender, por lo que los principiantes pueden unirse fácilmente y jugar fútbol básico para la recreación
• Es un deporte internacional

El fútbol es un juego de habilidad y tiene muchos beneficios, especialmente para aquellos que juegan el juego. Jugar al fútbol no sólo mejora la salud de un niño, sino que también tiene muchos beneficios sociales y otros que son útiles para la vida futura. Los beneficios para la salud incluyen mejorar la condición cardio-respiratoria, aumento de la fuerza muscular y la resistencia, y el colesterol favorable y otros perfiles, que prevenir aún más las enfermedades del corazón.

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