Un reciente estudio realizado en pacientes con sensibilidad al gluten no celíacos, previamente diagnosticados con fibromialgia, mostró una gran conexión entre ambos. Los resultados mostraron una reducción en el dolor, la capacidad para trabajar y realizar las actividades diarias, así como una menor necesidad de ingerir medicamentos para el dolor cuando se siguió una dieta mejorada y libre de gluten.
El síndrome de la fibromialgia (FM) es una condición clínica incapacitante de causa desconocida, con tratamientos sintomáticos disponibles, pero con beneficios limitados. La sensibilidad al gluten que no cumple con los criterios de diagnóstico para la enfermedad celiaca (EC) se reconoce cada vez más como una condición frecuente y tratable con un amplio espectro de manifestaciones que se superponen con las manifestaciones de este síndrome, incluyendo el dolor crónico musculoesquelético, astenia y síndrome del intestino irritable. Esta observación apoya la hipótesis de que la sensibilidad al gluten no celíaca puede ser una causa subyacente de la fibromialgia.
El gluten y como recuperarse de la Fibromialgia
En la práctica, se ha visto una serie de pacientes que se recuperan casi completamente de la fibromialgia y pasan a estar libre de tomar medicamentos para el dolor.
Si usted sufre de esta condición debilitante, se recomienda los siguientes pasos:
1.-Descartar la sensibilidad al gluten y otras reacciones a los alimentos y cambiar a una dieta apropiada.
2.-Si usted tiene en una dieta libre de gluten tradicional, cambie a una VERDADERA dieta libre de gluten.
3.-Haga que su médico le realize pruebas de deficiencias vitamínicas y minerales y que le ayude a complementar estas adecuadamente.
4.-Descarte la presencia de infecciones subyacentes que pueden necesitar ser tratadas.
5.-Tenga sus niveles hormonales bien vigilados.
6.-Descarte el mercurio y la toxicidad del plomo. (Esto se puede hacer con una prueba orina).
7.-Descarte cualquier problema bacterial que pueda tener en la zona gastrointestinal.
8.-Ajuste sus patrones de sueño (por ejemplo, ir a la cama antes de las 10 hs). Se puede tomar un tiempo para adaptarse si estas acostumbrado a estar despierto hasta tarde, así que sea coherente con su hora de dormir y su tiempo de vigilia. Trate de obtener al menos 7-8 horas de sueño diario.
No dejes de leer estos post, te interesan!* “Los mejores ejercicios para pacientes con fibromialgia” * “10 Consejos Eficaces Para Luchar Contra La Fibromialgia” * “Top 5 Alimentos que debes evitar si tienes fibromialgia“9.-Realice ejercicios tolerantes. Mover su cuerpo y los músculos ayuda a distribuir su sistema inmunológico y regula la eliminación de desechos de su cuerpo.
10.-Beba el agua limpia y pura. Evite las bebidas con sabor (incluso con sabor natural). Evite las bebidas con cafeína. El agua es esencial para el metabolismo de los tejidos blandos, y desempeñará un papel importante en su capacidad para eliminar contaminantes y otras toxinas que tienen una tendencia a almacenarse en su cuerpo.
Suplementos Naturales que ayudan a controlar la inflamación
Vitamina D
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure