El Índice de Masa Corporal ideal para tratar de concebir

El deseo de intentar tener un bebé abre todo tipo de nuevas preguntas. Trabajar sobre una mejor salud es uno de los pasos más comunes que las parejas toman. ¿Qué pasa con su peso? ¿Cuál es el índice de masa corporal ideal para tratar de concebir?

¿Por qué preocuparse por su peso?

La mayoría de la gente encuentra que su peso fluctúa al menos un poco a lo largo de sus vidas. Es posible pasar por períodos en los que usted tiene bajo peso, y los períodos donde se encuentra con un poco de sobrepeso. O bien, es posible que tenga problemas con el bajo peso, sobrepeso u obesidad a lo largo de su vida. Todos sabemos que el sobrepeso no es el mejor cobertizo, y que debe combatirse con el bajo peso también. Pero ¿Tener un peso que no es ideal para su altura influye en sus posibilidades de quedar embarazada?

Los estudios han demostrado que las mujeres obesas (algo que también podrían considerarse como demaciado sobrepeso) tienen trastornos ovulatorios con más frecuencia que aquellos que están en un peso saludable. Si usted es obesa, es posible que no pueda ovular, o puede que no ovule regularmente. Sin embargo, incluso las mujeres tienen sólo un ligero sobrepeso pueden ser sub-fértil. Esto significa que todavía tienen una oportunidad justa de concebir de forma natural sin necesidad de cambiar sus pesos, pero que sus probabilidades son un poco más bajas. Las mujeres que tienen bajo peso podrían tener problemas con la ovulación también.

¿Qué es el IMC?

IMC significa Índice de Masa Corporal. Calcular el IMC de una persona es la forma más rápida, fácil y barata de averiguar la cantidad de grasa corporal que tienen. Hay otros métodos más fiables y también más costoso e intrusivo. Usted no tendrá que estar sujeto a los menos que sepa que está muy gordo. Un índice de masa corporal saludable se sitúa entre 18,5 y 24,9. Si está por debajo de eso, usted tiene bajo peso. Si usted tiene un IMC más alto, usted tiene sobrepeso. Un IMC de 30 o más hace que sea obeso. Usted puede ir a su médico de cabecera si usted quiere que su peso sea evaluado antes de intentar concebir, pero también se puede calcular su índice de masa corporal en el hogar con bastante facilidad.

La fórmula depende de si se está usando medidas métricas o imperiales: el peso en kilogramos dividido por la altura en centímetros, al cuadrado de peso en libras dividido por la altura en pulgadas... Si no tiene ganas de hacer sus propios cálculos, se puede encontrar un montón de calculadoras de IMC de forma gratuita en Internet. Como siempre que se sepa su altura y peso actual, usted sabrá que su índice de masa corporal dentro de poco tiempo. El índice de masa corporal ideal para tratar de concebir es cualquier IMC dentro del rango "normal" (También conocido como " peso saludable "). Si usted encuentra que usted está en el extremo inferior de la escala, o en el extremo superior, podría mejorar su salud y sus posibilidades de quedar embarazada trabajando en su peso. Las personas con sobrepeso puede intentar hacer más ejercicio y una dieta, pero también podría beneficiarse de ver a un nutricionista o dietista. Las mujeres que tienen bajo peso también deben consultar con un profesional de la medicina, especialmente si no están seguros por qué tiene bajo peso.

La pérdida de peso antes de intentar concebir

Muchas mujeres luchan contra la pérdida de peso o con falta de peso y tratan de ganar o perder. Por lo tanto, ¿Qué se puede hacer para deshacerse o aumentar esos kilos y lograr un índice de masa corporal ideal? Y ¿Debe esperar hasta que pierda o gane su peso, antes de dar el paso de tratar de concebir? Las respuestas a estas preguntas son muy individuales. Una cosa va para todas las mujeres en esta situación, sin embargo, es bueno ver a su médico de familia para una consulta individual. Cada persona que quiere tratar de concebir (hombres y mujeres), lo ideal sería tener un chequeo de salud antes de ir a por la concepción. Este nombramiento se ve en cosas como la presión arterial, enfermedades de transmisión sexual, y la calidad de la dieta.

Durante esta cita, también se puede pedir consejo sobre cómo y con qué rapidez se debe bajar de peso y de si se debe retrasar sus planes de TTC hasta que consiga su peso saludable. Estar en su peso saludable no sólo es bueno para usted, sino también para su bebé una vez que se conciben. El exceso de peso u obesidad significa que usted tiene un mayor riesgo de ciertas complicaciones del embarazo, diabetes gestacional o dolor de espalda. Las mujeres que quedan embarazadas cuando son obesas o con sobrepeso deben saber que la investigación ha demostrado que es seguro que pueda llevar un plan para perder peso a través de una dieta saludable durante el embarazo. Eso es todo lo que vamos a decir de alimentación y ejercicio, las conferencias sobre estar sanos aquí son inútiles y condescendiente. He estado en más de una y sobre todo se escuchan comentarios hirientes y despistados sobre el peso. En definitiva sólo hay que saber que si necesita ayuda, de hecho es que hay que buscarla, y nosotros aquí estamos para ayudarle en lo que esté en nuestras manos. 😉