El Maravilloso Poder De Una Sonrisa

el poder de una sonrisa

Realmente, si la gente supiera el poder que tiene una sonrisa, todos sin excepción estaríamos sonriendo la mayor parte del tiempo.

Sin embargo, la realidad es que sonreímos menos de lo que pensamos. Según algunos estudios, el 30% de nosotros sonreímos más de 20 veces al día, mientras que un 14% aproximadamente, lo hacen menos de 5 veces al día. Pero los que se llevan el crédito son los niños, quienes pueden sonreír hasta ¡400 veces al día o más!

¿Pero qué significa esto para todos nosotros? Simple, que a medida que crecemos, vamos perdiendo una capacidad tan humana, tan noble y encantadora como una simple sonrisa.

Incluso, también existen estudios acerca de un grupo de gente, a quienes se les analizaron sus sonrisas de jóvenes. Los que expresaban una mayor sonrisa al parecer, tuvieron una esperanza de vida mucho mayor, que aquellos que sonreían poco.

Esto demuestra lo que una expresión tan sencilla como es el acto de sonreír, puede ser tan beneficioso para nuestro propio bienestar.

Ahora bien, veamos algunas ventajas que el poder de una sonrisa puede tener:

1) La sonrisa dispara unas glándulas llamadas endorfinas, que una vez liberadas, se convierten en  poderosos estimulantes que influyen en nuestro estado de ánimo de una manera muy positiva y alegre.

2)  También es considerada una excelente herramienta para generar rapport, lo que sin duda es un buen complemento para reforzar nuestro lenguaje corporal. Por lo tanto, una buena sonrisa nos ayuda a construir y establecer estupendas relaciones con los demás.

3) Te hace ver más atractiv@. Ciertos estudios indican que encontramos a otros más atractivos cuando sonríen. Haz el siguiente ejercicio: piensa primero en alguien con una expresión triste en su cara, enojada, deprimida, o decaída, etc. Ahora piensa en la misma persona pero con una sonrisa en su rostro, de seguro que la encontrarás más atractiva que con todas las características faciales anteriores.

Y este ejercicio te hará ver lo atractivo que puede ser una sonrisa en cualquier persona, inclusive en tí mism@.

4)  Sonreír te hace sentir placer. Lo que en definitiva te hará sentirte bien ¿Por qué? Muy simple. Porque cuando sonreímos, liberamos unos neurotransmisores llamados serotoninas, los cuales, generan en nosotros un estado de bienestar y felicidad. Así que, el simple hecho de sonreír te hará sentirte mejor, incluso, cuando estés decaído o de mal humor.

Pongo el ejemplo de una amiga que estuvo un año con depresión. Su novio la había dejado, por lo que cayó en un estado depresivo muy lamentable. Es una chica hermosa, pero nunca sonreía. Y esto le hacía ver demacrada, poco atractiva y sin luz propia. Además, había perdido un montón de kilos, por lo que estaba casi en los huesos.

Al verla en ese lamentable estado, llamé a unos amigos y la fuimos a visitar un par de veces a su casa. Mi amiga vive con su madre, y las dos no paraban de reír en cuanto empezábamos a hablar, conversar y reírnos.

Mi amiga lo llamaba “la terapia de risa”. Y hoy por hoy, unos meses después, ella ha ganado más kilos y siempre está sonriendo. Quitándose no sólo 8 de las 10 pastillas que le recetaba su psiquiatra, sino también, haciendo de la sonrisa su hábito cotidiano para sentirse siempre bien y feliz. Y además, ganando una buena dosis de autoestima.

5)  La sonrisa puede mejorar tu situación financiera. De hecho, una sonrisa te puede hacer ganar una fortuna. Este el secreto de muchos autores, que en su día fueron grandes vendedores muy  reconocidos (como Alex Dey, Jim Rohn, Tony Robbins, etc.), para cerrar sus  ventas con éxito, así como lograr rapport y empatía con sus clientes. Y es lo que a ellos les hicieron ganar una fortuna.

6) Toma acción. Muchas personas se dejan arrastrar por las circunstancias, pensando que debido a ello no tienen excusas para sonreír. Pero lo que estas personas no saben, es que nuestros comportamientos influyen en gran medida en nuestros pensamientos y sentimientos. Por lo tanto, te animo a que sonrías. Ríete de ti mismo (No te tomes tan en serio), ríete de una situación que te parezca cómica, de algún chiste que te contaron tiempo atrás, de algún recuerdo que tengas de felicidad.

 Busca la manera de sonreír, y será la mejor terapia para alegrar tu vida y la de los demás que están a tu alrededor.

Ilumina con tu luz propia, y no sigas siendo parte de la oscuridad.

Un abrazo

Alexander Chinea