El masaje es un remedio ideal para el insomnio

En caso de insominio, un masaje antes de ir a la cama induce al sueño. Gana efectividad cuanto más regularmente se practica y asegura un sueño profundo y natural.
Para tratar el insomnio habital aplique, durante varios días y a la hora de ir a acostarse, un masaje a la persona que lo padece. Haga que la persona se eche en la cama; si su compañero se duerme, no pare, prosiga hasta conseguir un sueño profundo, con movimientos acompasados al ritmo de su respiración.
No hace falta que le de un masaje completo, céntrese en la espalda, el abdomen los pies y el rostro. Siempre con movimientos suaves y adormecedores.