El estrés se manifiesta de muchas maneras, tanto física como emocionalmente. La dieta, el ejercicio físico, la organización, la solución de problemas son factores indispensables para el manejo del estrés.
El estrés se manifiesta ante cualquier situación, en el trabajo , en problemas con tu pareja, con tus hijos incluso con situaciones ajenas a nosotros y que no podemos de resolver, pero ahí está nuestro cerebro dando miles de vueltas sin encontrar una solución.¿No les ha pasado que no pueden ni dormir pensando en algo?Es terrible, pero si sabemos cómo manejarlo la situación mejorará, debemos aprender a controlar el estrés y no que él nos controle. Cualquier cosa que interrumpa la rutina diaria puede ser una causa de estrés, lo que puede generar un desequilibrio físico y mental en nuestro cuerpo. Para mantener una buena calidad de vida y olvidarte de la tensión,¡Disfruta de los momentos más felices!Disfruta de tus domingos en familia, duerme tus horas completas, Los sentimientos de inseguridad y ansiedad aumentan los niveles de estrés, Las primeras etapas de una relación de pareja son una mezcla de sentimientos y emociones, las cuales pueden alterar los niveles de estrés.Para eliminar los efectos negativos del estrés es importante que aprendas a controlar tus emociones a través de terapias alternativas que fomenten el bienestar como la práctica de yoga o meditación, escuchar música o disfrutar de un momento a solas.FUENTE: amosermujer.lifehttp://elmundotlp.blogspot.com/es
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