Revista Psicología

El rol observador

Por David Salinas @psicopositivo
EL ROL OBSERVADORLa mayor parte del estrés es autogenerado y proviene de nuestro apego al control.Queremos tenerlo todo atado y bien atado, y como eso es muy difícil cuando no imposible, me estreso y me frustro y me enojo.¿Por qué nos cuesta adquirir una actitud contemplativa ante la vida y en cambio nos ansiamos tanto por abarcar lo inabarcable y anticipar lo inexistente? Porque nos cuesta renunciar al control.Y nos cuesta renunciar al control porque confundimos eso con un acto de irresponsabilidad. Confundimos contemplación con la imprudencia del que es pasivo y deja su vida en manos del azar, de Dios, del Universo o de Donald Trump.Pero es, a mi modo de ver, una confusión, y trataré de demostrarlo con esta definición que sigue sobre los roles pasivo, controlador y observador (contemplativo).El pasivo se da la vuelta. Y desde esa posición no ve. Elige no ver.El observador o contemplativo primero observa. Y toca sólo lo que puede tocar. Elige mover aquello que está a su alcance y puede mover.El controlador no cesa de perder tiempo y energía en tratar de tocar y mover aquello que está fuera de su alcance porque primero, no se paró a observar.EL ROL OBSERVADOREste sábado 11 de Noviembre en Málaga hago el Taller de Mindfulness en Emociones II, con nuevos ejercicios de meditación para entrenar la Atención Plena y desarrollar nuestro rol de observador.Observar tanto los eventos externos, como los internos: nuestros pensamientos y emociones.Porque tanto unos como otros son estímulos que podemos elegir ignorar o controlar a través de la represión.EL ROL OBSERVADORY seguramente sea más responsable: observar, aceptar, y continuar.Como haría un buen observador.Un abrazo.

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