El spinning

Hoy estoy que no puedo con mi alma.. Las clases de spinning son extenuantes. Aunque luego te quedas con las endorfinas a tope y con una agradable sensación de bienestar y del objetivo cumplido.
Creo que es el ejercicio con el que más sudo, por eso siempre hay que tener una botella de agua o  bebida isotónica para recuperar los líquidos que se pierden. Y por supuesto, una toalla para ir secando la transpiración. Hoy creo que habré quemado algún que otro polvorón o mantecado, porque por lo que sé, creo que se queman una 450 calorias en 45 minutos, que es la duración de la clase.
Algunas de las ventajas que tiene el spinning son:
Que cada uno puede ajustar el ritmo y las revoluciones a su resistencia, aunque con la música y el ánimo del entrenador siempre te esfuerzas un poco más ( uf). 
Es un ejercicio divertido y , aunque duro, proporciona mucha vitalidad.
En este deporte el riesgo de lesiones es muy bajo.
Deja los glúteos muy firmes ( ya vereis dentro de un tiempo como voy a estar !)
Además es genial para el corazón y mejora la circulación sanguínea.
Se pierden grasas, disminuyendo el colesterol, los triglicéridos y la obesidad.
Pero si os decidis a realizar una clase de este tipo, lo que os recomiendo es que al principio vayais a vuestro ritmo y poco a poco ireis ganando fuerza y resistencia. En esta tarea estoy yo, que aunque salgo rendida me recupero mucho mejor que al principio.
Cuelgo un video para que os hagais una idea de como es una clase de spinning (para el que no sepa de que va):