Empezando en el Running

Salir a correr es una actividad que se está practicando mucho últimamente y cada día más gente se apunta a esta practica deportiva.
Si estas pensando en hacer Running aquí te dejo unos consejos:

• Calienta siempre los músculos antes de cada sesión y estira después. 

• No te fuerces, lo mejor, es empezar poco a poco corriendo unos 15 minutos, 2 días a la semana y aumentar progresivamente.

• Las primeras veces que salimos a correr, tenemos que ir alternando con paseos, incluso cuando cojas más practica, tomate un descanso cada cierto tiempo.

• Procura salir siempre en el mismo horario

• Utiliza ropa y zapatillas cómodas. 

• Leva siempre una botella de agua, existen riñoneras, mochilas y sostenes especiales para este fin. 

• Utiliza un pulsometro para controlar tu frecuencia cardiaca

• Escucha música para motivarte