Revista En Femenino

Entona esos tríceps

Publicado el 06 julio 2010 por Demoniatentacion
ENTONA ESOS TRÍCEPS
Con este movimiento podrás decir adiós sin que ese feo pellejito cuelgue.
¿Te gustaría tener unos tríceps tan tonificados como los de Gisele?. Con este ejercicio, sugerido por Howard Schissler, entrenador personal en el Chelsea Piers, en Nueva York, los pondrás en forma en tiempo récord.
(1) Siéntate en el borde de una silla fuerte con las palmas de las manos a ambos lados de las caderas. Da unos cuantos pasos hacia adelante mientras deslizas las caderas del asiento. Si estás incómoda, da unos pasos atrás, de modo que flexiones las rodillas.
(2) Con las espalda recta, baja el derriére y dobla los brazos con los codos apuntando hacia detrás hasta que formen un ángulo de 90º.
Haz una pausa y elévate enderazando los codos. Has 3 series de 18 repeticiones, 2 ó 3 veces por semana. Verás resultados en menos de un mes.

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