Entrenamiento 10K para principiantes

Hoy os dejo un entrenamiento para aquellos/as que quieran conseguir bajar de una hora en una de las pruebas con mas afición entre los populares, los 10.000 metros o 10k. El éxito de esta distancia se debe a lo asequible que es para cualquier corredor, con poco entrenamiento se puede terminar bien, no para hacer una gran marca, pero si para el objetivo de terminarla, que es el principal de muchos corredores que se inician.

Aunque indico que es de principiantes, realmente es para alguien que ya lleve algunos meses trotando, lo de principiante es por el motivo de empezar a gestionar las sesiones y lo que se hace, por primera vez, ya que la mayoría se limita a correr y punto, manteniendo siempre el mismo ritmo y recorrido.

En el siguiente enlace tenéis el plan para tal objetivo.

PLAN 10K. PRINCIPIANTES