Entrenamiento para el Spartathon, semana 25

De esta semana contaré solo hasta el viernes, ya que el mismo sábado comenzaba el Reto 1000K por el apego, que en el momento de publicación de esta entrada habrá concluido ya y habréis podido ir siguiendo en tiempo real vía Facebook.LUNES
Sesión 1: 18,27 km en 1:46:32, ritmo medio de 5:50 min/km y desnivel positivo de 194 metros.

Ya recuperado de las molestias musculares en la zona del riñón derecho decidí alargar un poco la tirada matutina del lunes metiendo desnivel con la subida al Cerro del Águila.

Me encontré muy cómodo y con buenas sensaciones, se echaba de menos el poder correr a gusto.

MARTES

Sesión 2: 10,85 km en 1:07:08, ritmo medio de 6:11 min/km y desnivel positivo de 28 metros.

Para martes, miércoles y jueves, al pasar 12 horas en la tienda, solo iba a poder entrenar de madrugada; el viernes aprovecharía para dormir un poco, ya que cuando salga del trabajo cogeré autobús a Madrid para enganchar el avión a Santiago y comenzar el Reto 1000K por el apego directamente.

Tras unos días de algo más de fresco, el calor volvía a hacer presencia, con 28 grados en los primeros kilómetros, aun en noche cerrada.

Aun así la humedad se mantenía a niveles aceptables, por lo que pese no hacer brisa apenas no llegué a casa tan empapado como otros días.

Salí con mucho sueño, pero una vez espabilado pude ir acelerando el ritmo sin problema.

MIÉRCOLES

Sesión 3: 11,60 km en 1:08:35, ritmo medio de 5:55 min/km y desnivel positivo de 31 metros.

Con una temperatura mucho más agradable que la mañana anterior y pese a haber dormido algo menos, me espabilé con mayor presteza, pudiendo aprovechar la escasa hora y diez minutos con que cuento para entrenar estos días para hacer casi un kilómetro más que en la mañana anterior.

Físicamente me encuentro fenomenal y mentalmente preparado, tengo muchas ganas de llegar a Santiago y comenzar a "bajar" hacia Secadero.

JUEVES

Sesión 4: 12,49 km en 1:08:26, ritmo medio de 5:29 min/km y desnivel positivo de 38 metros.

Me encontraba fenomenal, mejorando distancia y ritmo en el mismo circuito; todo se encontraba a punto para el reto...

VIERNES

Descanso, obligatorio para lo que se nos venía encima, necesitaría acumular todas las horas de sueño posibles previas a la salida, ya que presumiblemente no dormiría nada en la primera jornada del reto.

A partir de aquí comenzó el Reto 1000 K por el apego, que podéis seguir en imágenes en su álbum de Facebook.

RESUMEN SEMANAL Y SENSACIONES: Tras tener molestias la semana pasada en esta me he ido encontrando mejor a cada día que pasaba, con mucha ilusión por comenzar el reto y preparado al 100% tanto física como mentalmente.