ENTRENAMIENTOS 21 y 22 de FEBRERO

Tras el descanso recuperador del jueves, decidí que el viernes tampoco saldría a correr, pensé que los tobillos y la planta de los pies me lo iban a agradecer. Aunque por ahora todo va bien y ni rastro de las molestias que “me traje” del maratón de Berlín, vale más prevenir. Lo que si hice el viernes fueron35 minutos intensos de bici estática en el Grupo y una buena sesión de estiramientos

Ayer sábadopor la tarde hice un trote de 8 kilómetros en 38 minutos y 19 segundos, ritmo medio 4:47. El recorrido fue por el Paseo del Muro disfrutando de las tremendas olas que había y que además con marea alta eran un auténtico espectáculo.Hoy domingonuevo entrenamiento de 10 kilómetrostambién sin forzar, en 49 minutos y 56 segundos lo que hacen un ritmo medio de 4:49. Por el camino una subidita a la Providenciaal trote.

Ahora a descansar el resto del día y la próxima semana como siempre también PROMETO ENTRENAR, sin olvidar que el próximo domingo toca trail por los montes de Deva.