Revista Salud y Bienestar

Equilibrar el metabolismo para conseguir frenar el sobrepeso

Por Sobrepesoalmeria
especialistas obesidad almeríaEl tema del metabolismo es un aspecto complejo. Como metabolismo se entiende todos los cambios cambios químicos y biológicos que se producen continuamente en las células vivas de un organismo, es decir los mecanismos que hacen posible que crezcamos, que acumulemos más o menos grasa, que quememos energía, que nos movamos etc...
Simplificándolo mucho podríamos decir que cada célula de nuestro cuerpo se nutre de lo que obtenemos a través de los alimentos y a partir de ahí, para ejercer su labor se queman los nutrientes que proporcionan la energía necesaria para el correcto funcionamiento de los órganos vitales.
Este "gasto de energía" es diferente para cada persona  y para cada etapa de la vida de una persona. Este "gasto de energía" es lo que se conoce como metabolismo basal. El metabolismo basal depende de la composición corporal, sexo, edad y situaciones de cada persona (enfermedad, embarazo, lactancia, etc.. ). Calcular la tasa de metabolismo basal es fundamental para saber cuánto debemos ingerir en base a cuánto gastamos. A través de la alimentación podemos influir en nuestro metabolismo y conseguir quemar más ingiriendo lo mismo. 
¿cómo?
. Con ayudas dietéticas comiendo solo lo que se necesita (un objetivo más fácil de conseguir con técnicas de ocupación (balón intragástrico) o reducción de estómago (método pose y método apollo).
. Modificando los hábitos alimenticios evitando bollería industrial, bebidas azucaradas, dulces o alimentos con alta cantidad de grasas trans.
. Controlando y evitando el estrés crónico 
. Practicando ejercicio físico a diario
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