¿Es seguro comer nueces durante el embarazo?

Las alergias alimentarias están por todas partes, lo que parece. Los frutos secos son una de las principales preocupaciones. Algunas mujeres embarazadas se preguntan si es seguro alejarse de los frutos secos por completo para prevenir el desarrollo de alergias a las nueces, o tal vez incluso en caso de que su feto podría tener una reacción alérgica.

En este caso ¿Es mejor evitar las nueces, mientras que usted está esperando, o son un aperitivo inocuo y nutritivo para usted?

Comer frutos secos si uno de los padres del bebé es alérgico

Cuando uno de los padres de una persona tiene alergias a los alimentos, tienen una probabilidad del 40 por ciento de ser alérgico a algo o de otro tipo a sí mismos. Obviamente, las mujeres embarazadas que son alérgicas a las nueces no serán tentados a consumirlos.

La Academia de Pediatría solía decir simplemente que si el papá o cualquiera de sus hijos mayores son alérgicas a los cacahuetes (son técnicamente leguminosos, por cierto) y las nueces de árbol, una madre embarazada no debe consumir estas cosas en absoluto. Esa recomendación se retiró en 2008 debido a la falta de evidencia de que la exposición a las nueces durante el embarazo podría estar vinculado a una alergia a las nueces más tarde en su vida. Tenga en cuenta que las alergias específicas no son hereditarias. Si usted o su pareja tienen alergias, su niño puede heredar la sensibilidad a las alergias, pero no es muy probable que sea alérgico a la misma cosa. Si usted es alérgico a los frutos secos, el niño puede llegar a ser alérgico a algo completamente diferente, como la leche, los gatos o los ácaros del polvo.

Investigadores daneses: el consumo de frutos secos puede reducir el riesgo de alergia

Un estudio publicado en junio mostró que el consumo de frutos secos durante el embarazo disminuye el riesgo de alergías al maní y a las nueces de árbol a los 16 meses de edad, así como el riesgo de asma alérgica. El equipo de investigación siguió 101,045 embarazos daneses. Las mujeres que participaron se les hicieron preguntas sobre sus hábitos dietéticos en dos puntos durante sus embarazos. Ellos fueron contactados de nuevo cuando sus niños tenían seis meses de edad, 18 meses de edad, y siete años de edad. Los pares de madre y bebé fueron seguidos adicionalmente a través del sistema de salud, usando sus números de seguro nacional (espeluznante, ¿verdad? Esperemos que los investigadores recibieran el permiso de los familiares). ¿Quieres saber sobre el resultado? Muchas personas especulan que el consumo de frutos secos durante el embarazo de alguna manera hace que el niño sea más sensibles a las alergias. Lo contrario es lógico, cuando se piensa en ello, ¿No es esa clase de cómo funcionan las vacunas? Desde el maní, que son un alergeno más graves para muchas personas, son una leguminosa, el equipo de investigación danes separa la investigación sobre el consumo de maní y las tasas de alergia a partir de datos recogidos sobre los frutos secos. En cuanto a los cacahuetes, descubrieron que:

• Los hijos de madres que tenían cacahuetes al menos una vez por semana durante el embarazo eran menos propensos a tener un diagnóstico de asma a los 18 meses de edad. El consumo de maní durante la maternidad más alta se asoció con una probabilidad aún menor del asma a esa edad.
• Cuando se observaron los mismos niños a los siete años, los niños cuyas madres habían sido consumidores de maní durante el embarazo eran un 34 por ciento menos probabilidades de tener un diagnóstico de asma.
• No se encontró asociación entre el consumo y otras alergias al maní durante el embarazo.
• Los hallazgos de otros frutos secos fueron similares. El consumo de frutos secos durante el embarazo estaba relacionado con un menor riesgo de asma a los 18 meses. A los siete años, esta diferencia estadística se redujo significativamente. Los niños cuyas madres consumieron una variedad de nueces regularmente fueron durante el embarazo, sin embargo, encontró que tenían un riesgo 20 por ciento menor de desarrollar otras alergias.

¿Por qué usted debe comer frutos secos durante el embarazo?

¿Está convencido de que los cacahuetes y los frutos secos no son peligrosos, y pueden disminuir el riesgo de asma y alergias relacionadas? Espere hasta que escuche acerca de los otros beneficios de comer frutos secos, y se enganchará.

• Las nueces contienen gran cantidad de antioxidantes, que son realmente beneficiosos durante el embarazo.
• Los frutos secos son ricos en grasas y baja en grasas saturadas. Los ácidos grasos poliinsaturados reducen el colesterol malo.
• Los frutos secos son una gran fuente de proteínas, especialmente si usted es vegetariano y embarazada. Ellos hacen grandes bocadillos para cualquier persona, y se pueden añadir a las ensaladas y comidas.
• Magnesio, hierro, zinc y ácido fólico son todos los nutrientes que el feto en desarrollo realmente necesita. Todos ellos son encontrados en las nueces (en diferentes cantidades).
• Para los hombres, la ingesta de nueces conduce a un mejor conteo de esperma.