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¡Buenos días! operación verano en marcha, seguimos como cada lunes con una propuesta activa:hoy vamos a trabajar y tonificar la zona lateral: tanto glúteo medio, como glúteo mayor, como oblícuos. O sea fundamentalmente centrarnos en la cintura (core) y caderas para entendernos.
Como sé que sois más de vídeo, vamos con la serie completa: elevar la pierna arriba y abajo 15 veces seguidas, y seguir a continuación con el ejercicio de la foto: ir a juntar rodilla-codo, de manera que las costillas se acerquen a la cadera, otras 15 seguidas. Cambio de pierna. ¡¡Repetimos la serie de 30 repeticiones 3 veces más!!
Leti
Ep que el fin de semana me nombraron en el blog de mis amigas de Decosurvintage!! es que son más majas!!! se les va a quedar un tipín con el caso que me están haciendo...muacks chicas
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