Estar bien contigo o el hábito de cultivar tu interior

Parece que lo que somos y como nos sentimos es una simple expresión reactiva a todo lo que sucede en el exterior. Si hay crisis genero estrés. Si hace frío me deprimo. Si me halagan me alegro.
Sin embargo, no hay que olvidar que el ser humano no se relaciona solo con lo externo sino también consigo mismo.

Es obvio que lo externo nos condiciona mucho, hasta nuestra salud. Pero hoy quiero darle la vuelta a este planteamiento y destacar que estando mejor con uno mismo desde el interior puede mejorar nuestra relación con el exterior y nuestro bienestar, ¡podemos vivir mucho mejor!.

"Si consigues estar bien contigo mismo, en tu interior, lo exterior se pondrá en su lugar".
Crecer=poner atención
Para desarrollar algo, como si de una semilla se tratase, hay que regar, prestarle atención. Pero solemos crecer en un mundo rápido y ruidoso que nos focaliza en perfeccionar el aspecto exterior, tener éxito entre los demás, y nos olvidamos de mirarnos a nosotros mismos, de cuidarnos y cultivar ese algo tan invisible e inmenso que puede ser nuestro interior
Para comenzar a entrenar ese hábito vital para nuestro bienestar os doy unas recomendaciones:1. Cultiva tu interior:Hazte consciente y familiarízate con tu estado interior más a menudo, alcanzando la conciencia que te da la paz de actuar desde ti mismo, que permite impregnar tu propia esencia en lo que haces y transmitir quien eres.2. Aprende a estar soloEstar con uno mismo no es tan sencillo. El hecho estar solo suele costar, aburrir o incluso asustar. Para evitar estar solos nos conectamos nada mas despertar al teléfono, los chats, el email, etc.  Incluso a veces preferimos gastar tiempo con alguien que nos cae mal para sentir algún apoyo. Pero estar solo es empoderante te permite conocerte, observarte y conectar con tu intuición.3. Oberva tu dialogo interiorSi una persona posee un interior pobre o mediocre el diálogo que establecerá consigo mismo se convertirá en un desfile de problemas, un disco rayado que reproduce lo que escucha o los desatinos que comete. Por el contrario, si uno tiene un mundo interior bien cultivado, ese diálogo alumbrará nuevas sensaciones, aprendizajes y aptitudes porque proporcionará luz para interpretar la realidad de diversas formas y nos ayudará a tomar acciones valiosas. En esto no se nace aprendido, hay que entrenarse y nada mejor para ello que el siguiente punto: practicar mindfulness. 
4. Practica MindfulnessUna de las herramientas mas potentes que he conocido y practico para crecer interiormente es el Mindfulness. Cada vez mas estudios nos demuestran que a través del "hábito de estar presente en nuestro interior", podemos mejorar muchas facetas de nuestra vida e incluso reforzar nuestras defensas al equilibrar la química corporal. 
Muchas veces no estamos viviendo una situación sino aquello que aparece en nuestra mente, un pensamiento, un producto de nuestra imaginación lejos de la realidad. 
Lo contrario de Mindfulness es el modo “piloto automático” o mindless. Mindfulness es fluir con lo que acontece en el presente. Para hacerlo, lo primero es poder convertirse en observador de nuestros pensamientos. Es como aprender a desidentificarse del cuerpo para conectarse con el interior, con la conciencia.
Con este hábito tan pronto como comienzas a honrar el momento presente tal y como es, tu infelicidad, tus luchas se van disolviendo y la vida comienza a fluir más fácilmente, a generar más entendimiento, apertura y gozo.
Como dice el gran Eckhart Tolle, cuando actúas saboreando el momento presente cualquier cosa que hagas queda imbuida en un sentido de cualidad, cuidado y amor, incluso la acción mas simple.
¿Vives conectado con tu interior? ¿Eres curioso con lo que te pasa por dentro?
Pasa tiempo contigo mismo, cultiva tu interior, tu vida merece esa experiencia!