TU cuerpo es sabio y se despereza por la mañana estirándose. Los estiramientos tonifican los músculos y huesos y llaman a la oxigenación. Si practicas los estiramientos conscientes, serás más elástico y ligero. Si mantienes los estiramientos durante segundos aumentando el tiempo de forma progresiva, consigues ampliar el campo de de movimiento, de giro, de flexibilidad y elasticidad.
Recuerda: un objeto rígido se rompe con facilidad, un objeto que es flexible cede y resiste. Lo mismo pasa con tu cuerpo.
No lo dejes ahí!!, sal a dar una vuelta a la manzana a paso ligero o prueba nuevas formas de resistencia para correr(chirunning), siente como se fortalece tu sistema cardio-respiratorio al esforzarte un poquito más, comienza con ejercicio progresivo y moderado y fortalece al mismo tiempo tu mente y tu autoestima al ir aumentando tus metas de resistencia durante la semana.
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