Frutas que Queman la Grasa del Abdomen

Las frutas están a menudo en ambos extremos del espectro de la pérdida de peso. ¿Existen realmente las frutas que queman la grasa del abdomen? Algunas personas argumentan que comer mucha fruta puede ser malo para la pérdida de grasa debido a las altas cantidades de azúcar contenidas en la fruta, mientras que otros cuentan que mientras que la fruta puede ser alta en azúcar y calorías en general, los nutrientes contenidos en las frutas dominan los efectos negativos del azúcar. En mi opinión, ambas partes tienen puntos válidos.

Simplemente comer una gran cantidad de alimentos saludables, ¿verdad?

El consumo de alimentos "saludables" como la fruta es un gran comienzo para cualquier buena dieta. Las dietas llenas de ingredientes procesados ​​y artificiales no son saludables, y deben consumirse en pequeñas porciones, en todo caso. Los alimentos más sanos tienen niveles más altos de cosas buenas como antioxidantes, flavonoides y vitaminas. Se remonta a la comparación entre los buñuelos y el pollo. Comer 100 calorías de los arándanos es mucho mejor que comer 100 calorías por valor de dulces.

¿Cuál es el problema con la fruta?

El problema con la fruta es que es alto en calorías, más específicamente el azúcar. Si usted se sienta a comer fruta todos los días, es probable que terminan ganando peso, ya que, mientras que todos los azúcares no son exactamente lo mismo, el consumo de una gran cantidad de hidratos de carbono de absorción rápida, como el azúcar, a menudo conduce a la acumulación de grasa.

En otras palabras, comer demasiada comida "saludable" sigue siendo un problema, ya que el exceso de consumo de calorías dará lugar a un aumento de peso. Esto puede ser compensado con un programa adecuado de ejercicios físicos, pero recuerda siempre, mientras que todas las calorías no son creados iguales demasiadas calorías y saludable es todavía demasiadas calorías.

Así que, ¿son reales las frutas que queman la grasa del abdomen?

Más o menos. Muchas frutas tienen mayores niveles de flavonoides, y en un estudio de 14 años, los participantes que consumieron más flavonoides vieron menos de un aumento de la grasa del vientre. Es importante señalar que la mayoría de los alimentos altos en flavonoides también son alimentos saludables, como frutas, verduras y té.

Estas son algunas de las frutas que son más altos en antioxidantes, de cantidad moderada en azúcar, y alta en fibra. Se adhieren a estos con moderación y que sólo podría comenzar a perder grasa del vientre.

Comer limpio siempre es un gran lugar para empezar cuando se trata de la pérdida de peso, pero siempre hay que recordar que demasiadas calorías saludables sigue siendo demasiadas calorías. Controle sus porciones y se adhieren a los carbohidratos sin almidón como estas frutas y verduras, y usted comenzará a ver el progreso.

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