¿Funcionan los aceites esenciales?

Los aceites esenciales están teniendo un gran momento: ahora se encuentran en todo, desde ambientadores hasta productos de belleza. Sin embargo, la aromaterapia (el uso de aceites esenciales para curar el cuerpo y la mente) no es nueva; que ha existido durante siglos en toda Europa y Asia.

Los aceites extraídos de las plantas se introducen en productos que prometen mejorar el sueño, calmar la ansiedad, calmar las molestias digestivas y promover una buena piel.

Pero los aceites esenciales y algunos de los productos que los que se encuentran no están regulados por la administración, lo que hace que saber qué comprar y cómo usarlos de forma segura sea confuso. Es por eso que preguntamos a los expertos si los aceites esenciales podrían ser útiles y de qué manera.

QUÉ SON: los defensores dicen que inhalar aceites esenciales (unas gotas de aceite en agua crean un vapor fragante) provoca sentimientos deseables como la relajación y el estado de alerta a través de moléculas olfativas que activan regiones cerebrales relacionadas con la emoción, la frecuencia cardíaca, La presión arterial, y las hormonas.

Lo que sabemos: La investigación es prometedora. Una revisión de la investigación realizada por la Universidad Politécnica de Hong Kong encontró que la inhalación de aceites y su uso en el masaje alivió la depresión, y un metanálisis en The Journal of Alternative and Complementary Medicine encontró que la lavanda y la manzanilla ayudaron a dormir.

¿DEBES TRATARLOS? Sí, porque los aceites son fuertes, por lo que los niños, las mujeres embarazadas o en período de lactancia y los adultos mayores deben reducirlos. Para la terapia sobre la marcha, diluya una gota de aceite esencial en 17 gotas de un aceite portador (como la jojoba o el aceite de coco) y frótela debajo de la nariz.

ACEITES APLICADOS A LA PIEL

QUÉ SON: los productos con aceites esenciales (desodorantes, champús, mascarillas, brumas faciales) afirman que combaten los olores y el acné, rejuvenecen el cabello o la piel y alivian el dolor a través de la composición química de la planta madre del aceite.

LO QUE SABEMOS: El aceite de árbol de té es antimicrobiano y se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el acné, la rosácea y el dandru. El aceite de menta puede ayudar a reducir el dolor debido a su contenido de mentol, y se cree que los aceites de eucalipto y romero tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor y aliviar el eccema.

¿DEBES TRATARLOS? Claro, se aplican las mismas excepciones que con los aceites inhalados, y la mezcla con un aceite portador es la clave. Evite el sol si usa aceites cítricos: son fotosensibilizantes, por lo que la exposición a la luz solar cuando se usan podrían causar quemaduras en la piel.

Se dice que el consumo de aceites esenciales mejora la digestión e inmunidad y apoyo a la función metabólica global.

LO QUE SABEMOS: La investigación es escasa. Algunos pueden quemar la boca o el esófago, y tomar el aceite esencial equivocado o demasiado puede ser tóxico.