Muchas gracias por todos los mensajes que he recibido!!
Ya sabemos quien ha sido el/la ganador/a del sorteo. El número ha terminado en 07 así que la suerte ha recaído sobre..... Vanesa!! que escribió el segundo comentario. .
Enhorabuena!! En estos días me pondré en contacto contigo por tu email para enviarte lo más pronto posible el libro y así empieces cuánto antes a disfrutar con su lectura.
No quisiera terminar esta entrada sin compartir algún material para trabajar esta semana. Se trata de unas reglas básicas para aplicar a diario y así ayudar a nuestro bienestar personal. Lo he extraído de la citada obra.
- Dejar uno minutos "en silencio" para nosotros mismos.
- Programar, dentro de las rutinas del día, alguna actividad que nos ayude a sentirnos bien.
- Cerrar los ojos, respirar en profundidad y escucharnos por dentro, al menos durante las rutinas de la vida diaria: cuando nos duchamos, mientras nos vestimos, cuando vamos al trabajo, cuando volvemos, antes de dormirnos...
- Sonreír, interna y externamente, durante la mayor parte del día; no como una "pose",sino como reflejo de nuestra satisfacción interior. Mirar con afecto a los que nos rodean, pues la mayoría se lo merecen, y el resto ¡bastante tienen con aguantarse a sí mismos!
- Pensar en las cosas agradables que hemos hecho, en las que nos quedan por hacer y en las que nos sorprenderán favorablemente.
- Hacer un poco de ejercicio que nos ayude a sintonizar con nuestro ritmo biológico, con esa parte física que tanto nos repercute a nivel emocional.
- Mirarnos al espejo con complacencia, identificándonos con la imagen que nos devuelve y sabiendo que somos capaces de mejorarla.
Afectuosos saludos!!!