¿Sabías que cada estado de ánimo tiene un tipo de respiración diferente? Si cambias tu respiración, podrás gestionar mejor los momentos de estrés. En realidad ya lo hacemos inconscientemente, pero si le pones atención y alargas el proceso de respiraciones conseguirás mejores resultados. Continua el video para saber más...
Trabajando este video, he querido profundizar más en que cosas nuevas me generan estrés y he detectado estas dos:
- cuando mi hija recién nacida se pone a llorar histérica durante más de 15 minutos.
- cuando hay que recoger y preparar todo para salir fuera de casa o volver el fin de semana.
Cuando le pones conciencia ya tienes el 50% hecho para que la próxima vez lo gestiones mejor, falta que pienses en que recursos pondrás en práctica para llevarlo a cabo y así tomar mejor el control de ti mismo. ¡Ánimo!Si quieres entrar en más detalle en estos tips y otros te recomiendas estas otras lecturas:
- 9 CONSEJOS PARA GESTIONAR MEJOR EL ESTRÉS
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