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Guía: Comprendiendo la ansiedad (PDF)

Por Davidsaparicio @Psyciencia
Guía: Comprendiendo la ansiedad (PDF)

El Servicio Andaluz de Salud publicó en el año 2013 esta excelente guía para pacientes que explica qué es la ansiedad, síntomas, tratamiento y factores que mantienen la ansiedad.

Introducción:

La palabra ansiedad se utiliza para describir la respuesta mental y física que se produce ante situaciones de peligro. Se trata de una reacción normal que experimenta todo el mundo a veces (por ejemplo, antes de una prueba médica, al hablar en público, antes de una cita importante, etc.). Puede proporcionarle una ayuda adicional para escapar del peligro o darle una energía mayor para completar las tareas que tiene pendientes. Entendida como tal, es un mecanismo de defensa del organismo y por tanto no necesariamente negativa.

Guía: Comprendiendo la ansiedad (PDF)

Por lo tanto, el objetivo no es suprimirla sino aprender a controlarla. Se trata de vivir con menos ansiedad y no de vivir sin ansiedad.

La ansiedad se convierte en un problema cuando los síntomas son:

• Graves y desagradables.

• Duran mucho tiempo.

• Ocurren con demasiada frecuencia.

• Si aparecen ante situaciones que realmente no deberían ser estresantes.

• Si nos impiden hacer lo que queremos hacer

Descarga la guía completa en formato PDF.


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