haga ejercicios con amigos para obtener mejores resultados

Winter ha golpeado lo que significa que es más difícil de conseguir motivado lo suficiente como para levantarse de la cama y el ejercicio. Pero una encuesta del Reino Unido ha descubierto que se resuelve con los amigos puede ayudar a perder peso y alcanzar sus objetivos de fitness.

La encuesta realizada a 3000 mujeres, por encargo del diamante coche compañía de seguros del Reino Unido, encontró que las mujeres que entrenan con sus novias perdido más de 4,5 kg en promedio, en comparación con apenas medio kilo por aquellos que ejercen solos ..

La encuesta encontró 61 por ciento de las mujeres dijeron que tuvieron dificultades para reunir la energía para hacer ejercicio solo, pero se empujó con más fuerza en el ejercicio con un amigo.

Más de la mitad de las mujeres encuestadas dijo que hacer ejercicio con un amigo también mejoró su amistad.

Con sede en Sydney personal trainer Joel Costello dice que hay beneficios de trabajar con amigos y es una buena manera de mantenerse motivado y deshacerse de esos kilos extra.

“Si quieres ganar salud plena y resultados de la aptitud, me animo que usted tiene un gran círculo de influencia – ya sea su mejor amigo o un miembro de la familia”, dijo Costello.

“Estas personas que mejor conoce y son grandes de que empiece a tensión. Siempre vienen a través con su aliento en los momentos más débiles y siempre le ayudará a alcanzar sus metas.”

Dijo que el mayor beneficio de tener un compañero de entrenamiento es que proporciona la rendición de cuentas. Esto significa que siempre va a mantener sus niveles de ejercicio hasta que tu amigo está ahí para motivarse y viceversa.

Costello dijo que el entrenamiento con un amigo que también se beneficia cuando la socialización. Dijo que las mujeres tienen más probabilidades de equivocarse sobre el consumo de alcohol y comer alimentos malos en las reuniones sociales.

Pero cuando un compañero de entrenamiento es en la función de las mujeres son más proclives a optar por la más saludable plato en el menú, limitar sus altas bebidas con azúcar y tal vez incluso prefieren una bebida no alcohólica, dijo Costello. Esto está en contraste a ser influenciados a tener una gran noche de fiesta por otros amigos que no comparten sus objetivos de salud y fitness.

“Con su compañero de entrenamiento, usted encontrará que el centro de la mayoría de las conversaciones será acerca de su nutrición o su formación y cómo están progresando hacia sus metas”, dijo. “Estos puntos de contacto constante atención masiva y fomentar la claridad y garantizar que el logro de sus metas es absolutamente posible”.