¿Hay que morirse de hambre para bajar de peso?

Morirse de hambre para bajar de peso es uno de los métodos para perder peso, que la gente piensa en primer lugar. Reduce su ingesta de alimentos y, por supuesto, no tendrá entonces un problema calorías! Pero esto es lamentable, ya que hay métodos más seguros para perder peso que garantizan conseguir el mismo resultado, a un costo más bajo, emocionalmente, físicamente y en términos de su salud.

Los peligros de Morirse de hambre

Además de la extenuante sesión de ejercicios que por lo general viene con un programa de dieta de choque de pérdida de peso, otros peligros acechan bajo la superficie que causan daño a su cuerpo. Los otros factores incluyen un nivel de metabolismo más bajo, pérdida de energía y pérdida de apetito a través de la deshidratación. Como resultado, las dietas drásticas, posiblemente, podría resultar en una visita al hospital antes de que pueda probarse un traje nuevo.

Algunos de estos factores en el hecho de trabajar para neutralizar el efecto de matar de hambre como una manera de perder peso. Reducir el metabolismo tiene el efecto de mantener la grasa de su cuerpo. Es el mecanismo de defensa del cuerpo en un momento de hambre.

Morir de hambre, o más bien a manejar sus hábitos alimenticios?

La mayoría de las personas en un programa de dieta de choque no entienden la diferencia entre perder grasa y peso, y la pérdida de peso del agua. El agua constituye un alto porcentaje de nuestro cuerpo y al perder una buena cantidad de ella, naturalmente  se reduce el peso. Si pierde agua por un período de, digamos, tres semanas, por supuesto, se vea menos hinchado que antes, pero el cambio no es en modo permanente. Su cuerpo va a recuperar el agua en la mayor brevedad posible. Además, la pérdida de demasiada agua, tiene consecuencias como la sequedad de la piel, la boca, el pelo, etc.

Los resultados obtenidos a través de matarte de hambre para bajar de peso puede revertirse muy rápidamente. Después de que el programa parece haber funcionado es probable que empezar a comer más. Sin embargo, estas calorías adicionales se encuentran un cuerpo ya condicionado a una “hambruna” situación – recuerda que el gen ahorrativo? Como consecuencia de su metabolismo a trabajar para almacenar todo el exceso de grasa y reservas de agua, y antes de que te des cuenta, todo ese peso está de regreso en casa!

La otra opción recomendada, a morirse de hambre para perder peso es mediante la gestión de sus hábitos alimenticios. Los nutricionistas recomiendan comer cinco comidas pequeñas y dispersas en el día, en lugar de 3 comidas grandes. Esto funciona para aumentar la tasa metabólica (recuerde que cuanto menor sea tu metabolismo, más difícil es perder peso). Un régimen de cinco comidas ayuda a aumentar su tasa de metabolismo y hace que sea posible bajar de peso mucho más rápido, que puede parecer contradictorio a primera vista, ¿verdad?

Ejercicios físicos y las dietas estrictas

Ejercicios físicos, sin duda, ayudará a reducir el peso, pero tu cuerpo necesita energía para mantener otras funciones de la vida diaria. Muchos programas de dieta de choque no sólo requieren que comas menos, también imponen un régimen de ejercicio intenso. No es inaudito para la gente en estos programas se ven a buscar atención médica para enfermedades que van desde la fatiga crónica relacionados con el ejercicio de los accidentes y enfermedades laborales.

Otros efectos secundarios que puede esperar de un programa de dieta de choque para bajar de peso incluyen reducción del tono muscular y, en casos extremos, un trastorno alimentario como la anorexia o la bulimia pueden repentinamente mostrar en el menú. El cuerpo ha comenzado a atacarse en esta etapa.

¿Morirse de hambre a funcionado para ti?

Es cierto que morirse de hambre para bajar de peso funciona para algunos. De hecho, la mayoría de las personas que promueven el programa se han beneficiado de ella en algún momento de sus vidas. Pero lo cierto es que los problemas de peso son causados por muchos factores, algunos de los cuales pueden variar de individuo a individuo. Si un programa funciona alguien o no depende de su propio cuerpo, su predisposición psicológica, la genética, y una serie de otros factores. Si tiene un “diente dulce”, por ejemplo, y encontrar los dulces de chocolate simplemente irresistible, su problema es psicológico y necesita ser manejado de manera diferente a la de alguien que recibe sobrepeso debido a la falta de actividad. Su problema de peso ni siquiera puede estar relacionado con la dieta y los cambios dietéticos recomendados por tanto, no funciona para todos.

Recibe consejos de su médico primero

Su médico sabrá cuáles son los mejores programas de pérdida de peso que funcionan. Esto, sumado al hecho de que ellos conozcan sus fortalezas y debilidades físicas, hace que esta opción sea muy prudente. Además de esto, su doctor probablemente tendrá algunos hechos con respecto a la propuesta de programa de pérdida de peso de sus otros pacientes, más información de la que tiene, por lo menos. Tome el consejo del médico. Algunas veces terminamos de jugar con nuestros cuerpos por no buscar la opinión de expertos!