Insomnio : la odisea de dormir en verano

El 62% de los españoles considera el calor como uno de los principales problemas a la hora de concilar el sueño. Para sortear este inconveniente, sigue estos consejos.

• CAMAS AGRADABLES. Usar ropa de cama ligera y transpirable como, por ejemplo,  de algodón fino nos evitará sofocos, ya que los tejidos sintéticos dan mpas calor.
• REFRESCAR LA HABITACIÓN. Durante el día , baja las persianas de los dormitorios para que nos caliente el sol, especialmente durante las horas de radiación intensa. Antes de irte a dormir, rocía las cortinas con agua fría y abre las ventanas para que el aire que entre sea más fresco.
• COMBATIR EL CALOR DE FORMA INMEDIATA. Si estás muy acalorado enfría una toalla  húmeda en la nevera y, antes de irte a dormir, colócatela alrededor de los tobillos, notarás alivio de forma instantánea.