La ayuda del padre en la despresión postparto

Una vez que finalizan los nueve meses de embarazo y hemos dado a luz. Nuestra cabeza, comienza una actividad cerebral muy intensa. Parece que los meses han volado y no nos hemos dado cuenta de nada. De repente practicamente, nos vemos sentadas en casa con un bebé que depende al completo de nostras. Sumado al torrente de hormonas que hemos segregado en estos meses y las últimas semanas. Nuestro cuerpo se tiene que adaptar a la nueva situación. Y no hay nada como tener apoyo de tu pareja para poder volver a poner las cosas en su sitio. Hoy vemos el papel que juega nuestra pareja durante la depresión postparto.

Depresión postparto.

Aunque tan solo un 15-20% de las mujeres padezcan una depresión postparto diagnosticada. En verdad, el número de mujeres que después de dar a luz, sufren de bajones de energia y animo, es muy elevado. Aunque con diferentes intensidades. Para más información, aquí tienes toda la información sobre la depresión postparto.

En muchas ocasiones, nos preguntamos por que después de vivir el momento que va a dar paso a nuestra nueva vida, en la que ha llegado la persona que más vamos a querer hasta el día final. Todo tiene su explicación. Y sobre todo debes saber, que éste estado, es tan solo transitorio. El parto supone el último paso, o cambio verdadero de nuestro estilo de vida. No solo es que no saldremos tanto con los amigos, sino que nuestro Universo como lo

conocemos cambia. De repente hay una persona que no solo forma parte de él, sino que se convierte en el centro de él. Aunque en los 9 meses, nos hayamos intentado preparar mentalmente, no será suficiente en la mayoría de casos. Será el día a día, el que consiga que nos vayamos centrando en nuestra vida y haciendonos a las nuevas costumbres.

La pareja en el postparto.

• No hay nada como sentirse arropado, para ser capaz de superar cualquier problema que se nos plantee en la vida. Y no hay nada peor como sentir que están en nuestra contra para meternos en el hoy más profundo.
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• Debemos destacar, que es una situación, curiosa. Ya que la pareja, a la vez, se puede sentir también decaida, desganada, cansada, apática… Con lo que en verdad, lo ideal, es que nos ayudemos el uno al otro, para poder sobreponernos cuanto antes. De hecho, la depresión, no tiene la misma intensidad durante todo el día. Si nos sentimos bien por un rato, vamos a apoyar a nuestra pareja para que pueda animarse un rato.
• Por eso, la pareja puede hacer mucho cuando la mujer está pasando la depresión postparto. Vamos a ver una serie de puntos clave que aunque parezcan sencillos e insignificantes, pueden ser la clave para que se adelante el día en que se supera la depresión.
• Debeis repetiros la siguiente premisa. Esto es lo más normal, y pasará solo. Es cuestión de tiempo. Y le pasa a la gran mayoría de las mujeres.
• A todos nos gustan que nos digan lo bien que hacemos algo. Y si encima es sobre nuestro niño. Mucho mejor. No dejemos de felicitar y dar una palmadita en la espalda cuando se lo merezca. Si de verdad se reconocieran las cosas bien hechas en el día a día. Muchisima gente iria por la calle con una sonrisa en la cara. Pero, tenemos una cultura, en la que nos cuesta felicitar a alguien por un buen trabajo.
• Si está muy de bajón, intenta sacarle una sonrisa con humor. Ironizar sobre la situación del postparto, es una buena medida. Ya que si no es muy profunda la depresión, en verdad, se es en parte consciente de que es una tonteria y que no es lógico estar deprimida. Y por un rato, podrás salir del cascarón, por medio de la risa. Aunque luego vuelvas al mismo punto.
• Ayuda, pero, no acapares. Deja que se vaya acostumbrando al día a día. Las tareas tienen que dividirse entre 2. Y es muy importante que los dos tengais vuestra parte de estar involucrados. El sentirse útil, la ayudará mucho. Pero, no dejes que lo haga todo.
•  Desde luego, no es el momento para echar en cara nada. Es momento de comprensión y tolerancia. Más adelante podremos hablar con más libertad. Ahora debemos tratar de comprender y ser pacientes.