La cuadrícula del comportamiento: el modelo que explica porqué hacemos un cambio

En un post anterior publiqué una breve introducción sobre la cuadrícula del comportamiento. Es la cosa más importante que he aprendido sobre modificación de hábitos desde que comencé a escribir mi blog. Si no lo leíste comienza allí.
Ahora chicos, entremos más en materia.
La cuadrícula del comportamiento tiene que ver con el modelo de BJ Fogg del comportamiento. El investigador concluyó que para que un comportamiento cambie tienen que coincidir tres elementos:

1. Motivación
2. Habilidad
3. Disparador ó recordatorio (trigger)

¿Suena lógico no? Consiguió también tres motivadores básicos. Estos resumen a todos en este modelo:

1. Placer/dolor
2. Esperanza/miedo
3. Aceptación/ rechazo social

En el análisis consiguió que existen 6 factores básicos de simplicidad (o complejidad) que influencian si hacemos o no un cambio.

1. Tiempo
2. Dinero
3. Esfuerzo físico
4. Dificultad intelectual (brain cycles)
5. Aceptación social
6. Fuera de rutina

Y por último tres tipos de disparadores

1. Facilitadores
2. Chispa
3. Señal

En mi próxima entrada me voy a dedicar a los 6 factores básicos de simplicidad. Y analizaremos un cambio que muchos quisieramos hacer a la luz de estos factores nada más.