Revista Psicología

¡La culpa es de mi cuerpo!

Por Salutis @MariaSalutis

Para muchas personas, los problemas de sus vidas se proyectan en sus cuerpos:

'Si fuera más delgado o más musculoso, habría logrado practicar ese deporte, obtenido aquel trabajo, ser [email protected]… Si  fuera más delgado o más musculoso, podría tener más amigos, encontrar el amor, ser feliz… ¡La culpa es de mi cuerpo!'

La culpa es de mi cuerpo

Además de lo contraproducente de pensar así, nos vamos reforzando inconscientemente a través de modelos que vemos en revistas, publicidad; así, nuestro cuerpo llega a ser un blanco fácil para la injusticia de todo lo que nos sucede en la vida.  
Pero lo cierto es que sólo teniendo una imagen personal positiva se puede aceptar y respetar el propio cuerpo; Es también más probable que, con esta actitud, nos apetezca hacer más ejercicio, llevar una vida sana y mejorar nuestra imagen.  

En definitiva, por más que la genética predetermine cuanta grasa se almacene o se pierda, el cuerpo siempre responderá positivamente si aprendemos a apreciarlo y lo tratamos bien.  
Y... ¿cuál es el primer factor para poder tener una vida sana y mejorar mi cuerpo? 

Mi opinión es que concentrándote en una rutina de actividad física, dieta sana y equilibrio emocional, cualquier persona puede lograr sentirse bien, con cualquier tipo de cuerpo. Tener una imagen saludable y positiva de uno mismo es el primer factor para poder llevar una vida sana y lograr un mejor cuerpo dentro de nuestro tipo. 

  • Piensa que deseas tener el mejor cuerpo posible para ti (y no el mejor cuerpo del mundo..). Ello te llevará a tomar decisiones sobre tipo de ejercicio o dietas racionales que afiancen tu salud.  
  • Organízate diseña tu estilo de vida saludable, fíjate metas realistas.
  •  Pide ayuda para acertar con la actividad que necesitas y crear persistencia hasta crear el hábito.
  •  Permanece positivo, busca la forma de aprender de los errores y mirar siempre para adelante


Tu cuerpo está en 'tu equipo' ¿cómo se te ocurre comenzar a ayudarle? ;)


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