La Diabesidad ¿Qué significa para usted?

Lo que amenaza la vida, el robo de la energía, condición de vida y acortamiento afecta a uno de cada dos estadounidenses, incluyendo el 80 por ciento de las personas con sobrepeso y hasta un 40 por ciento de las personas que están en un peso medio. ¿Qué enfermedad es responsable de más muertes que el cáncer, la hipertensión, la enfermedad cardiovascular y la demencia? ¿Qué enfermedad es responsable de casi el doble de muertes que causan cada año las enfermedades infecciosas? ¿Sabes qué enfermedades ni siquiera se diagnostica en más de un 90 por ciento de las personas que sufren de ella? Esta enfermedad se conoce como la diabesidad. ¿Has oído hablar de la diabesidad?

¿Qué es la diabesidad?

La Diabesidad es el mayor problema de salud que nos enfrentamos como individuos, como familias, como nación y como comunidad global. La Diabesidad es la continuación de las alteraciones metabólicas de un mínimo de azúcar en la sangre, así como los desequilibrios de insulina para pre-diabético para las personas con diabetes tipo 2. Esta condición se produce a un ritmo alarmante. Si usted piensa que está seguro porque está en un peso "flaco" o "promedio", se equivoca de nuevo. Esta condición afecta a casi el 40 por ciento de las personas que parecen estar en un tamaño saludable. Hecho: los individuos pueden parecer delgados pero pueden ser metabólicamente grasas. Cuando esto ocurre usted tiene todos los factores de riesgo para las enfermedades crónicas e incluso la muerte que los que están con sobrepeso. La Diabesidad se produce en el 80 por ciento de las personas que tienen sobrepeso.

La Diabesidad actúa como una pendiente resbaladiza de los problemas de salud; Uno de los problemas de salud que conduce a otra. La presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en sangre y colesterol, y todos los problemas en una pila uno encima de otro. Esto puede conducir fácilmente a un deterioro de la salud.

¿Puede revertirse la diabesidad?

Mientras la diabesidad puede parecer nada más que malas noticias, hay buenas noticias cuando se trata de esta condición. La buena noticia es que la diabesidad se puede revertir. Para cualquiera que esté dispuesto a poner en práctica buenas opciones de estilo de vida, así como una alimentación saludable, dieta equilibrada, la diabesidad se puede revertir. Problemas de salud como la diabetes, los niveles elevados de azúcar en la sangre, presión arterial alta y niveles altos de colesterol son el resultado de problemas en nuestra dieta y estilo de vida, así como las toxinas ambientales.

Al eliminar estos problemas que están causando en el cuerpo de un individuo para estar fuera de equilibrio, las personas pueden ser capaces de revertir los efectos de la diabesidad y abrir el camino a un estilo de vida mucho más saludable y más feliz. Intervenciones con su médico, así como los cambios básicos de vida pueden ayudar a un paciente a perder peso, hacer los cambios de estilo de vida necesarios y obtener su cuerpo en equilibrio.

¿Qué necesita hacer para evitar la diabesidad?

Afortunadamente la diabesidad no tiene por qué ser una sentencia a una muerte temprana o a una vida llena de visitas al médico y simplemente no sentirse bien.

Pruebas. El primer pasó que se debe tomar con el fin de hacer una recuperación de la epidemia de la diabesidad. Muchas veces, la diabesidad pueden pasar desapercibidos debido a que muchos médicos se centran en los niveles de azúcar en la sangre en ayunas. Su nivel de azúcar en sangre en ayunas es una prueba ineficaz para la diabesidad. Pregúntele a su médico para una prueba de respuesta a la insulina. Se cree que esta prueba sea mucho más eficaz cuando se trata de diagnosticar la diabesidad.

Dieta. La elección de una dieta saludable y bien balanceada puede ser mucho más difícil de lo que realmente parece. Hay tanta información nutricional por ahí. Gran parte de la información nutricional por ahí se contradice. Afortunadamente, hay algunas pautas nutricionales básicas que todos deben seguir si usted está mirando para evitar la diabesidad. Usted debe estar eliminando los azúcares, así como hidratos de carbono procesados ​​de su dieta. Aquellos que buscan revertir la diabesidad deben consumir alimentos integrales que incluyen proteínas magras, vegetales, semillas y nueces.

Ejercicio. El ejercicio va a jugar un papel muy importante en su recuperación de la diabesidad. Caminando así como otros ejercicios de bajo impacto (nadar, montar en bicicleta o utilizando una máquina elíptica) puede ayudar a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre, así como impulsar su metabolismo. Comience por hacer ejercicio durante 30 minutos cada día. Usted debe finalmente ser capaz de trabajar hasta 60 minutos las sesiones de entrenamiento, cuatro a seis días por semana.

Reducir los niveles de estrés. Reducción del estrés es muy importante en la reversión de la diabesidad. El estrés es un componente importante de la diabesidad, así como un número de otras condiciones. Sin embargo, el estrés es a menudo pasado por alto. Claro, una pequeña cantidad de estrés es normal. Sin embargo, estar estresado por un extendido tiempo puede aumentar la resistencia a la insulina, así como los desequilibrios de azúcar en sangre. Yoga, meditación y visualización desempeñan un papel muy importante para revertir la diabesidad.

La desintoxicación. Las toxinas ambientales pueden tener un impacto enorme en la diabesidad. Por esta razón, es muy importante que los pacientes trabajen a las toxinas ambientales de eliminación de sus vidas. Productos de limpieza verdes, agua filtrada y utilizando envases de vidrio en lugar de envases de plástico pueden ayudar a usted moverse en la dirección correcta.

Antes de comenzar una nueva dieta, estilo de vida y el ejercicio, usted siempre debe consultar a su médico. Siguiendo estos pasos, los pacientes de todas las edades y condiciones físicas deben ser capaces de tomar medidas contra la resistencia a la insulina. Usted puede continuar con su vida y se puede revertir la diabesidad.

Suscribirte en Somos Vida y Salud y recibe información médica todos los días en tu correo asimismo como formas de bajar de peso.