La Facilitación Neuromuscular Prioceptiva (FNP-PNF)

La Facilitación Neuromuscular Prioceptiva es un método de entrenamiento de la flexibilidad que se basa en la alternancia de unos 10 segundos de estiramiento pasivo con la máxima amplitud que sea posible, 8 segundos de contracciones isométricas contra la resistencia (es decir, las contracciones sin acortamiento del músculo ni variaciones en los ángulos articulares) y otros 10 segundos de estiramiento.
Los factores que determinan la mejora son la inhibición a nivel nervioso de la musculatura antagonista y el estiramiento tendinoso durante la fase de contracciones isométricas.
Para realizar bien esta técnica sin riesgo de lesiones, se requiere de un asistente que debe ser un fisioterapeuta, un kinesiólogo, un entrenador o cualquier otro experto.