La felicidad desde el punto de visto pragmático ¿Qué es? ¿Cómo conseguirla?

En este post voy a hablar sobre ese concepto tan abstracto y a la vez tan concreto como puede ser la felicidad. ¿Qué es la felicidad? ¿Cómo conseguirla?

La felicidad es un tema del que se ha hablado desde el inicio de los tiempos, muchos filósofos, han reflexionado sobre ella llegando a conclusiones muy variopintas: placer para algunos; honores para otros; riqueza, de acuerdo a otros puntos de vista. Algo temporal para algunos, simples momentos fugaces, o una constante que permanece debajo de cualquier circunstancia para otros. Hay quien dice que está dentro de nosotros, otros que la encontramos por medio de los demás. Hay tantas y tan diferentes y confusas opiniones que cualquier reflexión a cerca de que es la felicidad podría dar para largas horas de debate y seguramente ninguna conclusión clara.

En cambio hay una cosa que esta clara, y es que todos queremos ser felices, todos buscamos la felicidad. No sabemos qué es exactamente, pero sabemos que nos gusta sentirla, nos hace sentir bien.

Con este post, lo que pretendo es poner algo de claridad en este asunto y hacerte ver que la felicidad no es algo vago y difícil de definir si no que todo lo contrario, es algo bastante claro y conciso.

La felicidad es el efecto de un flujo de endorfinas en nuestro caudal sanguíneo .

Si así de simple.

Puede que te estés preguntando ¿De verdad vamos a reducir la felicidad a algo tan simple?

Para mí la vida es simple, de hecho es muy simple, somos nosotros los que nos empeñamos en hacerla complicada (Aclaración: no siempre, hay veces que sí que se nos complica sin tener nosotros nada que ver, pero en la inmensa mayoría de los casos me atrevería a decir que somos nosotros los culpables de hacerla difícil) ¿Por qué preguntarse qué es la felicidad tiene que llevar a una reflexión larga y abstracta en vez de a una respuesta concreta y simple? Si lo que queremos es conseguirla, cuanto más concretamente sepamos decir qué es, más fácil nos será saber donde encontrarla.

¿Qué son las endorfinas?

Las endorfinas son unas sustancias (Péptidos opioides endógenos) sintetizadas por el organismo que además de aliviarnos el dolor, nos ayudan a sentirnos bien, por eso también son conocidas como hormonas de la felicidad.

Su descubrimiento se produjo mientras unos científicos estudiaban el mecanismo de acción sobre el organismo de algunas drogas que actuaban sobre receptores específicos situados en el cerebro y en la médula espinal, inhibiendo la sensación de dolor. Se plantearon por qué existían receptores para estas drogas, lo que les llevó a descubrir que el cuerpo generaba narcóticos de manera natural, las endorfinas.

La función básica de las endorfinas es recompensarnos con una sensación placentera cuando hacemos algo que nuestro organismo interpreta como conveniente, como por ejemplo practicar sexo, hacer ejercicio, estar acompañado, reirse, etc... motivándonos para seguir buscando esa sensación mediante la práctica de estas actividades beneficiosas

Te pues estar preguntando entonces... ¿Solo soy feliz a ratos cuando hago cosas que generan endorfinas? ¿Y cuanto tengo que trabajar largas horas o hacer cosas que no me gustan que? ¿Ahí ya no soy feliz?.

No hace falta estar generando endorfinas de manera constante, simplemente mantenerlas en un nivel adecuado te ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

Además también puedes generar endorfinas mediante pensamientos positivos , tratando de disfrutar de lo que estás haciendo o anticipando consecuencias positivas. Ejm: Tratando de disfrutar de aquellas cosas positivas de tu trabajo (aunque solo sea el café que te tomas con tus compañeros en la hora de descanso o la música de fondo que suena en tu oficina) y anticipando la película que vas a ver con tu pareja cuando llegues a casa o el capricho que te vas a dar cuando cobres a fin de mis.

¿Que es la felicidad para mi?

Para mi la felicidad, es un estado de equilibro en el que aunque no tengamos un un control absoluto de todo lo que nos rodea y a pesar de que existe la posibilidad de que nos pasen cosas que no nos gustan, si que tenemos cierto control sobre aquellas cosas que nos pasan. No siempre que nos gustaría podemos cambiar la realidad, sin embargo si que podemos cambiar la manera en la interpretemos, y creeme que eso marca una enorme diferencia.

Para mi la felicidad no es estar todo el día haciendo cosas que te encantan, si no disfrutar de aquello que haces (y por supuesto reservar tiempo para hacer de vez en cuando esas cosas que te encantan) , anticipar las consecuencias positivas que obtendrás de las cosas que cuestan esfuerzo, saber regular tus emociones cuando estas parece que vayan a poder contigo.

Para mi la felicidad es una actitud, una decisión, una opción de vida, una determinada manera de comportarnos que no esta sujeta al azar si no a nuestra propia responsabilidad y actuación, no algo que nos sucede y sobre lo que tenemos ningún control. Es algo que podemos elegir...

¿Que puedo hacer para sentirme más feliz? ¿Como generar endorfinas?

Bien, llegado a este punto te voy a sugerir algunas cosas que puedes hacer para generar endorfinas y por tanto para aumentar tu nivel de bien estar.

Practica deportes de riesgo. Caida libre, puenting, ala delta, paracaidismo, rafting, son una buena manera de propiciar una buena descarga de hormonas. Si lo ves demasiado atrevido, simplemente ve al parque de atracciones de vez en cuando y monta en la montaña rusa

Ten vida social. Casa-trabajo, trabajo-casa ¡No entres en ese circulo! Como en explique en el artículo "como conocer gente nueva" tener un circulo social adecuado conlleva múltiples beneficios a nivel psicológico. Así que no te olvides de sacar un hueco para quedar con tus amigos y pasar un buen rato.

Ya tienes una lista de diferentes cosas que puedes hacer para aumentar tus niveles de felicidad así que ya solo queda un paso ¡Ponerlas en prácticas!

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¡Ahora es tu turno!

¿Qué es para ti la felicidad? ¿Se te ocurre alguna manera más en la que podamos aumentar nuestro nivel de endorfinas?

Cuéntamelo en los comentarios.

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Miriam-

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