La fertilidad masculina: Cómo aumentar su conteo de esperma a través de dieta

¿Están usted y su pareja buscando un bebé? Si se ha sumergido a sí mismo en el mundo de "TTC (siglas en inglés de Tratando de concebir)", que, sin duda habrá notado que la mayoría de los artículos y los libros están dirigidos a las mujeres y específicamente relacionadas con el cuerpo femenino.

Sin embargo, el papel masculino en la concepción es claramente igual de importante, y mientras que el ácido fólico y una dieta de salud dan a la futura mamá y su bebé el mejor comienzo en el embarazo, los hábitos alimenticios de su pareja tienen un impacto directo en su esperma y la fertilidad, y por lo tanto la posibilidades de la pareja de concebir.

¿Cuáles son algunos de los súper alimentos para los espermatozoides? Vamos a llegar en un segundo, y algunos de ellos le puede sorprender. Pero antes que nada, vale la pena mencionar la revisión médica previa a la concepción. Esto es, como su nombre indica, un chequeo médico preventivo que las parejas pueden optar por someterse antes de dejar su método anticonceptivo elegido y empezar a buscar un bebé. El chequeo se puede probar para la materia de rutina, como la hipertensión arterial, las enfermedades de transmisión sexual, o un índice de masa corporal que es demasiado alto o demasiado bajo. También puede probar las deficiencias nutricionales, y por eso lo menciono en este post sobre el conteo de espermatozoides y la dieta.

Si el análisis de sangre muestra que usted es bajo en ciertos minerales o vitaminas, su médico va a decirle que tome suplementos. Ciertamente, esos son útiles, pero se sugiere que se intenten obtener los nutrientes que necesita (falta) en la dieta en su lugar. Usted puede encontrar fácilmente las fuentes reales de los alimentos de ciertos nutrientes en línea. Las fuentes naturales de vitaminas y minerales siempre se absorben más fácilmente, y no vienen con efectos secundarios como estreñimiento. Ahora, ¿Cómo se puede aumentar su conteo de esperma a través de la dieta? Tenemos algunos consejos interesantes para usted.

Chocolate negro

Las mujeres embarazadas son conocidas por sus antojos extraños, incluyendo muchos alimentos dulces. El chocolate no es sólo para las damas, sin embargo, usted no tiene que esperar hasta que esté esperando un bebé. Si te gusta el chocolate oscuro, y está tratando de convertirse en un padre, es una maravillosa razón para comer más de lo mismo. Esto es así porque el chocolate negro contiene L-Arginina HCL, un aminoácido que aumenta ... el recuento de espermatozoides y también se dice para aumentar su placer sexual al darle orgasmos más fuertes. Cuando usted está tratando de concebir, se puede hacer con todo eso.

Plátanos

Los plátanos y el chocolate negro hacen una gran combinación. Y hay más en el fruto exótico que el hecho de que poco se parece a un falo. Los plátanos contienen gran cantidad de vitamina B, que es muy bueno para la calidad del esperma de un hombre. Entonces, existe la enzima bromelina, que es bueno para la libido de un hombre.

Nueces

Las nueces son muy bien conocidas por su capacidad para aumentar el conteo de espermatozoides de un hombre. Sus ácidos grasos omega 3 aumentan el conteo de espermatozoides y el placer sexual aumentando el flujo sanguíneo. Lo que es más, las nueces reducen el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón. ¿Cuántas necesita comer para obtener los beneficios? Todos sabemos que las nueces son un poco caras, pero sólo siete al día son suficientes.

Semillas de calabaza

Las nueces y semillas de calabaza tienen un montón en común, sus nutrientes y ácidos grasos Omega 3, por ejemplo. Además, las semillas de calabaza son mucho más baratas y contienen fitoesteroles, que en realidad se puede reducir el agrandamiento de la próstata de un hombre. Estos pequeños compañeros son maravillosos, si usted está tratando de concebir o no. Ellos pueden ser fácilmente añadidos a las ensaladas también.

Ajo

El ajo es conocido por sus diversos beneficios para la salud, tan válido para la reducción de la presión arterial alta como para matar pulgas en animales domésticos. Incluso me han dicho que el ajo reduce los malos olores del sudor ... pero el ajo es por supuesto mucho más que un gusto adquirido, o por lo menos mucha gente dice. Personalmente me encanta el ajo. Yo espero que a usted también, porque el ajo también hace que el espermatozoide de un hombre cuente con un buen impulso.

¿Qué más puedes hacer?

Así que, ahí tienen algunos alimentos que pueden ayudar a aumentar la fertilidad masculina y el deseo sexual. ¿Qué más puedes hacer? Mantenerse alejado de la comida rápida y asegurándose de comer comidas saludables caseros que incluyen alimentos de todos los grupos principales de alimentos esenciales si se quiere un bebé rápido. Las frutas y verduras frescas es siempre deseable, pero no comentan negligencias con las proteínas o los hidratos de carbono.