La fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad que padece gran parte de la población y a pesar de ello se desconoce aún las causas exactas de su aparición. Lo cual dificulta su tratamiento.

Sólo en los Estados Unidos hay entre 3-6 millones de personas que sufren de fibromialgia.

Posibles causas relacionadas con esta enfermedad:

Aumento de los niveles de la sustancia P 

Esta sustancia se encuentra en el líquido cefalorraquídeo y afecta nuestra percepción de, y cómo procesamos, dolor.

Las personas con fibromialgia tienen al menos 3 veces más la sustancia P que la población general.

Sueño

Algunos médicos consideran la falta de calidad del sueño puede conducir a la aparición de la fibromialgia, cuando las personas se ven privadas de Nivel 4 del sueño durante un período de tiempo que se desarrollan los síntomas de la fibromialgia.

Los trastornos del sueño y mala calidad del sueño son síntomas característicos de la fibromialgia, puede ser difícil decir qué es lo primero para algunas personas.

Genética 
La fibromialgia a menudo se da en familias, hay una posibilidad de que el proceso de la enfermedad es causada por una mutación genética.

Ambiental

Algunos piensan que la exposición química elevada y los hábitos alimenticios pueden conducir a ciertas enfermedades, esto también puede explicar algunas conexiones familiares para aquellos en la misma zona.

Infecciones y Enfermedades 

Parecen desencadenar Fibromialgia latente.

El TEPT (trauma físico o emocional)

TEPT se ha relacionado con la fibromialgia, al igual que el dolor crónico. Relacionan la posición de los nervios con la interupción permanente de su función y el consecuente dolor. 

Factores de riesgo para padecer fibromialgia

• Ser mujer.
• Antecedentes familiares .
• Presencia de reuma. 
• Padecer lupus o artritis reumatoide.

Nutrientres esenciales que una persona que padece de fibromialgia debería tomar:

• Coenzima Q-10
• Lecitina de soja
• Ácido málico (presente en las manzanas)
• Magnesio
• Vitaminas A, E y C 
• Flavonoides

Es muy importante también incluir una gran cantidad de alimentos crudos en tu dieta habitual. Es más, deberían corresponder a la mitad de la dieta. Muchos zumos de vegetales, mucha fruta y verdura, cereales integrales, frutos secos. A poder ser hechos por tí, nada de zumos industrializados.

También es importantísimo hacer varias comidas más pequeñas al día que pocas y muy cargadas. Esto hará que los músculos siempre tengan "combustible" a mano y se eviten dolores. De más está decir, es muy importante beber abundante agua al día para mantener el cuerpo libre de toxinas.

El ejercicio moderado también es fundamental. Y es importante que sea hecho a diario. Estiramientos, caminatas, paseos en bicicleta, un poco de natación... 

Son todas prácticas que te beneficiarán en buena forma para tu problema de fibromialgia. También es esencial dormir bien por las noches.