La inoculación del estrés

La inoculación del estrés es una técnica cognitivo-conductual que fue desarrollada en 1974 por Donald Meichenbaum, teniendo como objetivo enseñar a una persona a enfrentarse con una situación estresante que le produce malestar, mediante el entrenamiento de determinadas habilidades, que más adelante describiremos.

Donald Meichenbaum.
Este tipo de intervención se puede utilizar para reducir la ansiedad producida en situaciones sociales, fobias, temor a hablar en público y cualquier situación que produzca un elevado malestar.Suele estar compuesta de varias fases, dependiendo de la persona con la que se intervenga se hará más hincapié en unas u otras, ya que no es lo mismo intervenir con un niño que con un adulto, Pero nosotros vamos a fijar tres fases, las establecidas por Meichenbaum.continúa leyendo....