La Locomoción Natural en el Método Natural

Por lo general, si le pides a una persona ejemplos de ejercicio físico, te responderá con salir a correr, ir en bicicleta, hacer unos largos en la piscina, levantar pesas, practicar yoga o Pilates, o acudir un par de días a la semana al gimnasio para hacer unas clases de aerobic y tonificación.

Es una lástima…

La mayoría, de la que yo formaba parte hasta hace unos pocos años, no ha comprendido que el movimiento está en todas partes, que somos movimiento, y que hacemos ejercicio cada vez que nos movemos. Caminar de casa al trabajo es ejercicio físico. Subir las escaleras del metro, siempre que no sean mecánicas, es ejercicio físico. Jugar con los hijos en el parque es ejercicio físico. Bailar en una fiesta es ejercicio físico. Correr para que no se nos escape el autobús es ejercicio físico. Cargar con la compra, instalar y colgar unas cortinas, y saltar un par de charcos en un día de lluvia para no mojarnos los zapatos es ejercicio físico. Incluso levantarse del sofá para ir a buscar unas galletas a la cocina es ejercicio físico.

Cualquier movimiento que realicemos es un ejercicio físico, requiere de un esfuerzo por parte de nuestro cuerpo.

Además, si te fijas bien, todos esos casos de ejercicio, cada una de las situaciones de tu vida diaria que implican movimiento, tienen un factor común: conllevan un desplazamiento de tu cuerpo, una locomoción. Es realmente difícil encontrar un gesto cotidiano que no implique cierto desplazamiento. Incluso colocar y ordenar la compra en los armarios de la cocina, típico ejemplo utilizado por los gurús del entrenamiento funcional, conlleva desplazarse, aunque sea un par de pasos desde donde tenemos las bolsas hasta el armario en cuestión. De hecho, muy pocos movimientos habituales del día a día se asemejan a los gestos que se repiten una y otra vez en las salas de fitness de los gimnasios, ya sean analíticos o globales, siempre estáticos.

En definitiva, me atrevo a afirmar que el 99% de las veces que nos movemos es en forma de locomoción.

La cultura del fitness ha logrado inculcar la creencia de que para tener fuerza o desarrollar la resistencia muscular debemos levantar un peso o vencer una resistencia siempre externa a nosotros. Pesas, poleas, discos, gomas, balones medicinales, etc. Yo me pregunto: ¿acaso no es el propio cuerpo una resistencia a vencer o un peso que levantar y cargar cada vez que nos movemos?

Claro que lo es…

De hecho, es muy curioso ver lo que ocurre cuando coges a cualquier persona que lleva años levantando pesas, que aparentemente ha desarrollado de manera notable su fuerza y resistencia, y le pides que se locomocione, es decir, que se desplace de alguna forma, ya sea corriendo, saltando, trepando o gateando. Lo más habitual es que no sepa hacerlo, al menos con cierta soltura, eficiencia o incluso elegancia. No saben moverse. No sabemos movernos. ¿Por qué? Porque el tipo de ejercicio que llevan años repitiendo no implica una locomoción. Y porque ese tipo de ejercicio no es natural.

En cambio, la locomoción natural es nuestro movimiento innato prevalente. Todos los niños saben moverse naturalmente. Es lo que llevamos haciendo durante cientos de miles de años, por no decir millones, nosotros, el resto de especies animales y todos nuestros antepasados, comunes y no comunes. Hasta las medusas se locomocionan, aunque sea como consecuencia involuntaria de su movimiento retráctil para filtrar el agua y alimentarse. Es una pena que con el paso de los años nos autolimitemos tanto, adormeciendo habilidades como saltar, gatear o trepar. Es una pena que una gran parte de propuestas de movimiento de nuestra cultura sean en estático.

En realidad, como veíamos hace un momento, la Locomoción Natural es algo que practicamos a diario, aunque probablemente con demasiada poca frecuencia y con demasiada poca variedad. Ya sabemos, de sobras, del daño que nos está haciendo nuestra vida acomodada, en forma de sedentarismo y movimiento repetitivo, cuando el universo de movimientos que somos capaces de realizar es mucho más extenso, prácticamente infinito, de forma natural.

Lo mejor de todo es que movernos como siempre nos hemos movido, la Locomoción Natural, es más que suficiente para mantenerse en forma, sano, móvil.

Y esa Locomoción Natural puede realizarse en cualquier lugar y momento, sin planificaciones, sin instalaciones, sin aparatos, sin cuotas, sin repeticiones, sin gimnasios.

La Locomoción Natural está presente en todo nuestro movimiento humano.

Todo movimiento humano es Locomoción Natural.