La mejor dieta en internet: dieta hiperprotéica

Dieta hiperprotéica de Internet

La dieta hiperproteica es una dieta o método que últimamente se vé mucho por internet. Realizado correctamente, nos permite combatir el exceso de peso y la celulitis, fácilmente, sin pasar hambre y en muy poco tiempo.

La dieta hiperproteica consiste en una alimentación con un aporte energético elevado, como carnes y los huevos, excluyendo alimentos ricos en carbohidratos, como el pan y la pasta. La cantidad de proteínas oscina entre 1,5 y 2 gramos por kilogramo de peso al día. De esta forma, los menús para dietas hiperproteicas pueden ayudar a perder unos 3 kilos en 10 días, sin pasar hambre y quemando grasas. Este tipo de planes dietarios funciona modificando el metabolismo, de modo que el cuerpo elimina la grasa reduciendo el consumo de carbohidratos y azúcar.

Los alimentos permitidos en esta dieta son:

Carnes (más bien aves), carne magra siempre y cuando no lleve grasa, huevos, pescado y marisco
Leche descremada, quesos blancos o bajos en grasas, yogur desnatado o descremado
Acelgas, espinacas, coles, rúcula, lechuga, berros, zanahoria, repollo, pepino, rábano, tomate
Aceite de oliva
Bebidas: mucha agua, té
Castañas, nueces, almendras
Todo tipo de semillas (chia, ajonjoli, linaza,….)
Limón
Aguacate

Alimentos prohibidos:

Azúcar refinado, miel, bollería industrial
Patatas, alcachofas, levadura de cerveza fresca, arroz, garbanzos, guisantes, judias, habas, lentejas.
Todo tipo de alimentos en conserva
Bebidas que contengan alcohol, y la cerveza (aunque sea “sin”)
Galletas, dulces,

En este tipo de dieta, básicamente se puede comer de todo (si hablamos de alimentos “saludables”) y como se puede ver, la carne está incluída.

Hacer deporte, aunque sea una hora al día, contribuye a acelerar los efectos de esta dieta.

De todos modos, antes de iniciar una dieta, siempre es aconsejable acudir a su médico de cabecera o nutricionista, él mejor que nadie conoce su metabolismo y le aconsejará de la mejor forma.