La postración por el calor

Hay muchos factores que pueden producirnos un exceso de calor, como es el efecto invernadero, con lo que cada año hace más calor que el anterior, otra es el acudir a la playa o las personas que hacen ejercicio al aire libre con este efecto en primera línea, todos ellos están expuestos a temperaturas excesivamente elevadas y tienen más riesgo de sufrir postración o agotamiento por el calor. La postración por calor se debe normalmente por una carencia de fluido en el cuerpo, o su perdida, por lo que padecen de deshidratación, por ello se aconseja en una alimentación mediterránea y beber mucha agua para no llegar a estos extremos.  Los síntomas más detectables de agotamiento por calor son la sed, la pérdida de apetito, el dolor de cabeza, la palidez, el mareo, las nauseas, el vomito, la piel seca, respiración superficial, opresión al desmayo, visión borrosa. Las personas que hacen ejercicio físico, además producen calor interno, por lo que es más peligroso, puede sufrir un choque de calor o insolación que podría ser mortal. Los remedios naturales que podemos recomendar es tomar una infusión de menta para refrescar, la haremos hirviendo durante 5 minutos dos cucharadas de menta piperita por taza de agua. Quitaremos del fuego y la dejaremos enfriar, la podemos poner al ratito en la nevera que enfríe bien. Podemos beberla poquito a poco, cada 15 minutos un sorbo durante una hora. Otro es hervir durante 15 minutos 3 cucharadas de cebada por litro de agua, retiramos del fuego y dejamos refrescar, podemos beber una taza de este remedio cada media hora. Aunque en una alimentación común española,  no sea normal oír, beber agua de coco, es bueno para combatir el calor, porque beber agua de coco refresca el organismo y los riñones, evitando la postración.