La tuna o higo chumbo es una fruta exótica bastante desconocida en muchos países. Pero esta fruta tiene propiedades medicinales y nutricionales importantes.
La tuna le aporta al cuerpo:
-vitamina A
-vitamina C
-vitamina B2 y B6
-fósforo
-calcio
-potasio
-magnesio
-fibra
-antioxidantes
Beneficios para la salud de consumir tuna:
-ayuda a controlar y detener diarreas
-previene la osteoporosis
-regula la digestión
-ayuda a controla el nivel de azúcar en sangre
-favorece la eliminación de líquidos del organismo
-reduce el nivel de triglicéridos y colesterol en sangre
-ayuda a controlar la tos y dolores a causa de enfermedades en los pulmones
-mejora la salud del corazón
-alivia los malestares a causa de las ulceras
-ayuda a prevenir el cáncer
-ayuda en el tratamiento de enfermedades como artritis y la diabetes
Tiene muy pocas calorías y a pesar de ser dulce las personas con diabetes suelen tolerarla a esta fruta sin consecuencias.
Hay muchas formas de consumir la tuna ya sea la fruta fresca o preparando mermeladas, jaleas, postres, ensaladas entre otros productos.
La tuna además se usa comercialmente en la elaboración de diferentes productos de belleza como champú, cremas y geles por sus enormes cualidades medicinales.
La tuna es una fruta ideal para quienes desean bajar de peso por las pocas calorías que tiene y produce además generación una sensación agradable al comer debido a que es rica por ser dulce.
Realmente vale la pena consumir esta fruta si podemos acceder a ella ya que además de ser deliciosa es muy saludable y nutritiva.
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